Nên Bổ Sung Collagen Khi Nào? Thời Điểm Thích Hợp Nhất Để Bổ Sung Collagen
Chúng ta nên sớm bổ sung collagen
Công dụng và vai trò của Collagen trong cơ thể đã được khoa học nghiên cứu từ lâu. Sự
cần thiết của nó là không cần bàn cải. Bản thân nó là một loại Protein, chiếm khoảng 30%
tổng lượng protein trong cơ thể.
Đa số chúng ta được biết rằng nó ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp hình thể vì có thể làm đầy nếp
nhăn, làm da căng và đàn hồi, giúp chúng ta trông trẻ hơn. Nhưng như vậy thì lượng collagen
còn lại có chức năng gì ngoài việc tập trung hết vào da?
Nội dung sau sẽ giúp các bạn có hiểu biết rộng hơn về thành phần tối quan trọng này. Qua đó các
bạn sẽ sớm xây dựng được lộ trình để bảo toàn và bổ sung collagen cho cơ thể. Và biết được nên bổ sung collagen khi nào để giữ được vẻ đẹp của tuổi thanh xuân.
I. Xã hội hiện đại thúc đẩy nhanh sự lão hóa
Nhưng giống như mùa thu chớm tàn, như đoá hoa mười giờ lung lay tư lự giữa cơn gió nồm,
khoe sắc rực rỡ ngay dưới cái nắng rực lửa giữa trưa hè, tưởng như không gì có thể làm phai màu
hoa ấy. Thế mà chính đoá hoa đó lại héo úa rũ rượi vào lúc bóng chiều tà mát mẻ kéo về.
Bỏ qua những cái được mà cuộc sống hiện đại mang lại. Chúng ta cũng không thể phủ nhận các
tác động tiêu cực đến chất lượng sống đang diễn ra. Con người hiện đại ngoài những căn bệnh
thể xác, hiện nay còn phải đối diện với các vấn đề về thần kinh, căng thẳng, mất ngủ. Nguyên do
là vì áp lực công việc, học tập quá lớn.
Cạnh đó không khí ngày càng ô nhiễm, nguồn thực phẩm sạch không nhiều lại có giá đắt đỏ, cho
nên chỉ số ít người đủ khả năng tiếp cận.
Tổng hòa các yếu tố đó khiến cơ thể chúng ta sớm bị quá tải và lão hóa.
II. Liệu bạn đã hiểu đủ về sự quan trọng của collagen?
Qua việc thăm khám cho nhiều khách hàng/bệnh nhân, tôi nhận thấy mọi người thường chỉ để ý
đến khả năng chống lão hóa, chống nếp nhăn của nó, tức là họ chỉ tập trung vào tác dụng về mặt
thẩm mỹ.
Thực tế thì collagen có mặt trong cả hệ cơ, xương, tim mạch, nội tạng. Vì thế sự thiếu hụt hay bị
suy giảm theo tuổi tác sẽ có tác động tổng thể lên sức khỏe của chúng ta.
- Người già hay gặp hiện tượng mất cơ bắp chính là vì sự biến mất của collagen
- Các sụn khớp chứa rất nhiều collagen, khi lớn tuổi thì các khu vực này bị thoái
hoá gây đau đớn, khó vận động. - Tác động đến tim mạch: Tìm và thành mạch máu sẽ trở nên xơ vữa khi về già do
sự thiếu hụt collagen.
Như vậy thì những hiểu biết về collagen mà các bạn đang hằng ngày được tiếp cận là chưa đầy
đủ, điều này kéo theo quan niệm sai lầm khi cho rằng “chỉ khi nào qua tuổi trung niên, khi mà
trên mặt xuất hiện các dấu hiệu như hõm mắt, vết chân chim thì mới nghĩ đến việc bổ sung
collagen”.
Những định kiến sai lệch kể trên đã khiến cho nhiều người trong chúng ta bỏ lỡ thời điểm vàng
trong quyết định bổ sung collagen nhằm cải thiện sức khỏe tổng thể.
Sẽ có ý kiến cho rằng thông qua thức ăn, cơ thể chúng ta vẫn đang hằng ngày tự tổng hợp
Vitamin, Collagen để hoạt động. Điều này rõ ràng rất đúng, nhưng các bạn quên rằng khả năng
của cơ thể có hạn, trong khi đó như các phân tích ngay từ đầu thì những tác nhân làm gia tăng
tốc độ lão hoá của cơ thể hiện nay quá nhiều và một số nằm ngoài khả năng tác động của chúng
ta.
III. Nên bổ sung collagen từ khi trẻ
Có rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh lợi ích của việc bổ sung Collagen thuỷ phân, họ
thường tiến hành trên nhóm đối tượng là nữ giới trên 35 tuổi. Lý do là vì ở độ tuổi này thì các
dấu hiệu lão hoá đã bắt đầu bộc lộ, thuận lợi cho các nhà khoa học theo dõi được các chuyển
biến trong quá trình thử nghiệm.
Tuy vậy cơ thể của chúng ta luôn có sự đấu tranh giữa quá trình tái tạo và lão hoá, mà chiến
thắng cuối cùng luôn luôn nghiêng về sự lão hoá. Chính vì thế việc chú ý bổ sung collagen thông qua thực phẩm chức năng hoặc thuốc từ khi còn là thanh niên cũng là điều hợp lý. Đồng thời
chú ý vào những loại thực phẩm chứa nhiều các axit amin mà cơ thể dùng để tổng hợp collagen.
Cũng xin nói thêm rằng quan niệm sai lầm “chỉ bổ sung collagen chỉ khi bước vào tuổi trung
niên” cũng phổ biến như nhiều ý kiến cho rằng “không cần skincare khi còn trẻ”. Chắc có lẻ do
nhiều người chưa hiểu rõ skincare là gì nên họ có những định kiến sai lệch như thế.
Các bạn có biết hiện nay nhiều thương hiệu tại Úc, Nhật, Mỹ, Pháp, Hàn Quốc đều có những
dòng kem chống nắng dành cho các em bé từ 6 tháng tuổi hay không (bé nhà mình đang dùng
chicco của Ý). Việc sử dụng các sản phẩm này chính là ví dụ điển hình cho việc “Nên skincare từ
khi còn trẻ”.
Đọc thêm: Sự cần thiết phải skincare từ khi còn thanh thiếu niên.
Điều tôi muốn truyền tải ở đây là: không có độ tuổi cụ thể trong việc bổ sung collagen, mà các
bạn hãy nên tập trung vào vai trò quan trọng của nó đối với cơ thể, đồng thời đừng phung phí
sức khoẻ của mình. Và quan trọng là đừng để đến khi xuất hiện các dấu hiệu lão hoá ngoài da thì
mới tiến hành làm điều này.
Trong trường hợp bạn vẫn muốn một con số thì 25 tuổi là thời điểm hợp lý để bắt đầu chủ động
bổ sung collagen.
Giới trẻ hiện nay đang sống trong một xã hội xô bồ, đầy áp lực và eo hẹp về thời gian, Nhưng
hãy cố gắng dành chút thời gian cố định trong ngày để lắng nghe cơ thể và chăm sóc nó. Sức
khoẻ vẫn là vốn liếng quý giá nhất của mỗi cá nhân.
Kết luận
Cơ thể con người là một cỗ máy diệu kỳ, cần được nâng niu và chăm sóc mỗi ngày. Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp, nhưng khả năng sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể sẽ giảm dần theo thời gian.
Do đó, việc bổ sung collagen từ sớm, ngay từ khi còn trẻ là vô cùng cần thiết. Collagen giúp cải thiện sức khỏe da, tóc, móng, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ vận động linh hoạt và bảo vệ tim mạch.
Bên cạnh việc bổ sung collagen, chúng ta cũng cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Hãy lắng nghe cơ thể, chăm sóc bản thân một cách khoa học và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất.