Tảo biển là gì? Tìm hiểu về Tảo biển, cách bổ sung hiệu quả nhất
Bạn có bao giờ nghe đến tảo biển và những tác dụng tuyệt vời của nó đối với sức khỏe chưa? Tảo biển là món quà thiên nhiên quý giá là mẹ thiên nhiên ban tặng cho con người. Nó được biết đến là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất trên thế giới. Và đã được sử dụng trong hàng ngàn năm qua để hỗ trợ chữa bệnh và tăng cường sức khỏe.
Không chỉ vậy, nó còn rất nhiều ứng dụng trong lĩnh vực làm đẹp. Vậy tảo biển là gì, nó có những tác dụng gì đối với sức khỏe và làm đẹp. Hãy cùng Ovanic tìm hiểu chi tiết qua bài viết bên dưới nhé.
1. Tổng quan về tảo biển
1.1. Tảo biển là gì?
Tảo biển hay còn được gọi là rong biển, tên tiếng Anh là Spirulina. Đây là một loại thực vật có thể sống ở cả vùng nước mặn và vùng nước nợ, hình thành trên vách đá, các rạn san hô và cả ở độ sâu có ánh sáng mặt trời ở dưới đáy đại dương.
Đây là thực phẩm tự nhiên được chứng nhận siêu giàu thành phần dinh dưỡng như các loại vitamin A1, B1, B2, B6, C, E, K, các acid amin, chất kháng oxy hóa, axit folic, axit pantothenic, axit niacin, sắt, kẽm, canxi, phốt pho, magiê,…
Tảo biển được chia thành nhiều loại như tảo lục, tảo đỏ, tảo xoắn,…. Trong đó mang lại hiệu quả và được sử dụng phổ biến nhất hiện nay là tảo xoắn spirulina.
=>>> Tìm hiểu thêm về tảo tại Wiki
1.2. Các thành phần dinh dưỡng có trong tảo biển
Về thành phần dinh dưỡng của tảo biển, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tảo biển chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe con người. Các vitamin chủ yếu trong tảo biển bao gồm vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K và các vitamin nhóm B. Trong đó, vitamin C và E là các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương và hạn chế sự lão hóa.
Ngoài ra, tảo biển còn chứa nhiều khoáng chất như sắt, canxi, magiê, kẽm, đồng và selen, đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh hóa trong cơ thể con người.
Thêm vào đó, tảo biển cũng là nguồn cung cấp axit amin và chất chống oxy hóa phong phú. Các axit amin là các chất cần thiết để tạo thành protein, tạo cơ và duy trì cơ bắp, tăng cường khả năng miễn dịch và giúp cơ thể phục hồi sau khi tập luyện.
Các chất chống oxy hóa trong tảo biển, như beta-caroten, fucoxanthin, astaxanthin, có tác dụng bảo vệ tế bào và cơ quan khỏi sự tổn thương của các gốc tự do, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, ung thư và bệnh Alzheimer.
1.3. Một số nghiên cứu mới nhất về tác dụng và lợi ích của tảo biển
- Nghiên cứu của Trường Đại học Chung-Ang ở Hàn Quốc cho thấy tảo biển có thể giảm lượng mỡ trong máu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
- Một nghiên cứu của Đại học California State Long Beach tìm thấy tảo biển có chứa các chất chống oxy hóa mạnh, có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm nguy cơ ung thư.
- Nghiên cứu của Đại học Tokyo Metropolitan cho thấy tảo biển có thể giảm nguy cơ đột quỵ và hỗ trợ sức khỏe não.
- Nghiên cứu của Đại học Utah tìm thấy tảo biển có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường, bao gồm giảm mức đường huyết và tăng cường hoạt động insulin.
- Một nghiên cứu mới đây của Đại học Oxford cho thấy tảo biển có thể giúp làm giảm tình trạng viêm đường tiết niệu và bảo vệ khỏi các bệnh lý liên quan đến vi khuẩn trong đường tiết niệu.
2. Các tác dụng của tảo biển đối với sức khỏe con người
Sẽ là thiếu sót nếu như bạn chưa biết đến siêu thực phẩm tự nhiên này cũng như những công dụng diệu kỳ mà tảo mang lại cho sức khỏe, như phòng ngừa béo phì tim mạch tiểu đường,… cải thiện sắc đẹp. Cùng tìm hiểu chi tiết về những lợi ích “vàng” mà tảo biển mang lại nhé:
2.1. Tác dụng của tảo hỗ trợ chức năng tuyến giáp
Tuyến giáp là cơ quan nội tiết hấp thụ i ốt để tiết ra hormone trong cơ thể, có nhiệm vụ làm tăng các hoạt động của tế bào, tạo năng lượng cho cơ thể, tăng lưu lượng máu, ổn định lượng canxi trong máu, tốt cho tuyến sinh dục, tuyến sữa, hệ thần kinh và não bộ,…. Tuyến giáp cần đến 150mcg i ốt mỗi ngày và một trong những cách bổ sung i ốt cho cơ thể hiệu quả nhất là sử dụng tảo biển.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, tảo biển được biết đến là một nguồn giàu iodine, và iodine là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của con người.
Mỗi loại tảo biển có hàm lượng i ốt khác nhau. Trong đó các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tảo bẹ là nguồn cung cấp i ốt tốt nhất.
Ngoài ra trong tảo còn có chứa thành phần axit amin tyrosine – một loại hormone quan trọng giúp tuyến giáp hoạt động tốt, khỏe mạnh.
2.2. Tảo – nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất
Như vừa nói ở trên đây, tảo biển là thực phẩm siêu giàu thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là các loại vitamin và khoáng chất. Trong tảo có chứa các loại vitamin như A, C, E, K, nhóm B đặc biệt là vitamin B12 (trong 4g tảo có chứa đến 2.4mcg vitamin B12).
Các chuyên gia, nhà khoa học đã tìm thấy trong tảo biển xoắn khô (7g) có chứa các thành phần khoáng chất là:
- 0.3 gam chất xơ
- 0.5 gam chất béo
- 4 gam chất đạm
- Sắt: 11% RDI
- Đồng: 21% RDI
- Thiamin: 11% RDI
- Riboflavin: 15% RDI
- Manga: 7% RDI
- Hàm lượng calo: 20
- Carb: 1.7 gam
- Ngoài ra còn có kẽm, canxi, magie, natri, folate,…
Những loại vitamin và khoáng chất này đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe, phòng chống lại nhiều bệnh tật nguy hiểm, đồng thời còn giúp cải thiện sắc đẹp cho chị em phụ nữ.
Đây là một số vidu về các loại tảo biển và hàng lượng Vitamin A của nó:
- Spirulina: Là loại tảo biển có nguồn giàu vitamin A nhất, cung cấp khoảng 5.000 đến 10.000 IU (đơn vị vitamin A) mỗi gam.
- Chlorella: Chlorella cũng là một loại tảo biển giàu vitamin A, cung cấp khoảng 287 IU mỗi gam.
- Nori: Nori là một loại tảo biển thông dụng trong ẩm thực Nhật Bản. Nó cũng là một nguồn tốt của vitamin A, cung cấp khoảng 18 IU mỗi gam.
- Wakame: Wakame là một loại tảo biển được sử dụng trong nhiều món ăn của ẩm thực Nhật Bản và Hàn Quốc. Nó cung cấp khoảng 56 IU trong mỗi gam.
- Dulse: Dulse là một loại tảo biển phổ biến ở Bắc Âu và Bắc Mỹ. Nó cũng là một nguồn tốt của vitamin A, cung cấp khoảng 100 IU mỗi gam.
2.3. Cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa mạnh
– Tảo thuộc top đầu trong số những sản phẩm giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là beta caroten và phycocyanin.
– Tảo giàu nguồn chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, bảo vệ các tế bào, làm chậm quá trình oxy hóa tế bào,…
– Vidu về một số loại tảo cung cấp chất chống oxy hóa mạnh nhất là:
- Tảo xanh Spirulina: Spirulina là một loại tảo xanh giàu các chất chống oxy hóa như beta-carotene, phycocyanin và vitamin E.
- Tảo Fucus: Fucus là một loại tảo nâu giàu các chất chống oxy hóa như fucoxanthin và fucoidan. Nó cũng có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và axit béo omega-3.
- Tảo Wakame: Wakame là một loại tảo nâu giàu các chất chống oxy hóa như fucoxanthin, phlorotannin và carotenoid. Nó cũng có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như canxi và magnesium.
- Tảo Nori: Nori là một loại tảo đỏ giàu các chất chống oxy hóa như phycoerythrin và phycocyanin. Nó cũng có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin C và iodine.
2.4. Hỗ trợ sức khỏe đường ruột
Trong 7g tảo biển có chứa đến 0.3 gam là chất xơ, cao hơn nhiều so với hàm lượng chất xơ có trong rau quả, trái cây. Ngoài việc giúp cải thiện sức khỏe đường ruột một cách tổng thể, thì một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng; chất xơ trong tảo có khả năng điều hòa nhu động ruột, cân bằng hệ vi sinh ở đường ruột, ngăn ngừa tình trạng táo bón, rối loạn ruột già, hỗ trợ đường ruột luôn được khỏe mạnh.
Thành phần polysaccharides sulfated – một loại đường đặc biệt được tìm thấy có trong tảo biển có hiệu quả trong việc thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Đồng thời còn gia tăng sản xuất axit béo chuỗi ngắn (SCFA) để nuôi dưỡng các tế bào lót trong hệ đường ruột của cơ thể.
2.5. Tảo biển có tác dụng giảm nguy cơ bệnh tim
Số liệu thống kê của các tổ chức y tế cho biết tim mạch là đứng đầu trong số các bệnh gây tử vong nhiều nhất hiện nay, trên thế giới có đến khoảng gần 18 triệu người chết mỗi năm. Một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch là do mức cholesterol trong cơ thể tăng cao.
Sử dụng tảo biển đúng cách sẽ giúp làm giảm đáng kể lượng cholesterol xấu trong máu, từ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc phải các bệnh liên quan đến hệ tim mạch.
Vidu:
- Chúng ta có thể sử dụng chlorella: Đây là một loại tảo biển giàu chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất, đồng thời còn có khả năng hấp thụ các chất độc hại trong cơ thể và giảm cholesterol xấu trong máu. Nhiều nghiên cứu cho thấy sử dụng chlorella hàng ngày trong 8 tuần có thể giảm lượng cholesterol xấu trong máu đáng kể.
- Sử dụng spirulina: Spirulina cũng là một loại tảo biển giàu protein và chất xơ. Nghiên cứu cho thấy sử dụng spirulina trong 4 tháng có thể giảm lượng cholesterol xấu trong máu từ 10-15%. Đồng thời, spirulina còn có tác dụng giảm huyết áp và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Trong tảo biển còn tìm thấy carbohydrate:fucans có hiệu quả trong việc ngăn ngừa tình trạng đông máu.
2.6. Giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2
Tảo biển có tác dụng gì với bệnh tiểu đường? Hoạt chất fucoxanthin có trong tảo nâu có hiệu quả trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó làm giảm nguy cơ mắc chứng bệnh tiểu đường tuýp 2.
Không những thế mà tảo còn có khả năng làm giảm sự hấp thụ đường vào máu bởi có chứa thành phần alginate.
Vidu về tác dụng này của tảo:
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Journal of Medicinal Food” đã chỉ ra rằng chất Fucoidan có trong tảo Wakame có thể giảm đường huyết và cải thiện sự dịch chuyển đường trong cơ thể. Fucoidan cũng có khả năng ức chế hoạt động của enzyme alpha-glucosidase, giúp giảm tốc độ hấp thụ đường và giữ cho đường huyết ổn định hơn.
2.7. Tảo biển phòng ngừa nguy cơ mắc ung thư
Một trong những tác dụng diệu kỳ mà tảo mang lại là ức chế, kìm hãm sự hình thành phát triển của các tế bào gây ung thư, bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư nguy hiểm như ung thư vú, phổi, tuyến tiền liệt,…
Vidu về tác dụng phòng ngừa nguy cơ mắc ung thư:
Một nghiên cứu được công bố trên trang “Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ” cho thấy rằng tảo Fucoidan có trong tảo Wakame thể giúp ngăn ngừa và điều trị một số loại ung thư như ung thư vú, ung thư đại trực tràng, ung thư cổ tử cung, ung thư dạ dày và ung thư gan. Tảo Wakame chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa và axit béo omega-3, các thành phần này giúp giảm nguy cơ mắc ung thư.
2.8. Tảo biển còn hỗ trợ làm đẹp da tóc móng
Ngoài vai trò to lớn trong việc bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp ngăn ngừa bệnh tật, duy trì cơ thể khỏe mạnh, rất tốt cho sức khỏe thì tảo biển còn được xem là “vũ khí lợi hại” giúp các chị em chăm sóc sắc đẹp.
Tảo biển chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da, tóc và móng như vitamin A, B, C, E, chất khoáng và axit béo. Các dưỡng chất này giúp tăng cường sản xuất collagen, phục hồi da, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, giúp da tươi trẻ, đàn hồi hơn.
Ngoài sử dụng tảo biển để hỗ trợ đẹp da, tóc và móng thì sản phẩm collagen cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc da và tóc.
Tảo giúp chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do gây hại cho làn da, làm chậm sự lão hóa của da, kéo dài sự tươi trẻ cho làn da.
Ngoài ra, nó cũng có tác dụng bảo vệ da khỏi tác động của các tác nhân gây hại từ môi trường như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, và stress.
Nhiều sản phẩm chăm sóc da, tóc, móng hiện nay sử dụng tảo biển như một thành phần chính hoặc bổ sung để cung cấp dưỡng chất cho da, tóc và móng.
Đầu tiên phải nhắc đến tác dụng giảm mỡ trong cơ thể, từ đó giúp giảm cân hiệu quả, duy trì vóc dáng thon gọn cho các chị em phụ nữ.
Ngoài ra, trong thành phần của tảo biển có chứa một lượng muối nhỏ giúp sát trùng da, giảm viêm nhiễm, sưng tấy, ngăn ngừa sự hình thành và làm đáng kể các loại mụn cám, mụn đầu đen.
Hàm lượng cao thành phần magie và kali có trong tảo giúp làm giảm viêm lỗ chân lông, sần da, mụn lưng và đặc biệt là dưỡng ẩm cho da căng mịn.
Không chỉ giúp làn da mịn màng tươi trẻ mà sử dụng tảo biển thường xuyên còn hỗ trợ chăm sóc móng tóc khỏe đẹp.
3. Các phương pháp bổ sung tảo biển tốt nhất hiện nay
Tảo mang đến nhiều công dụng tuyệt vời đến như thế, vậy làm cách nào để bổ sung tảo cho cơ thể? Chúng tôi xin được bật mí một số phương pháp bổ sung tảo biển thông dụng nhất hiện nay như:
3.1. Bổ sung tảo thông qua chế độ ăn uống
Tảo có đặc tính là khá tanh, bởi vậy trước khi sử dụng tảo để chế biến thành các món ăn hấp dẫn hàng ngày như nấu súp, xào, nướng hoặc trộn với rau, cơm, mì, hay làm thức uống như sinh tố, nước ép… Bạn cần phải sơ chế kỹ càng bằng cách ngâm nước, ướp gừng sau đó rửa sạch lại với nước.
Vidu, một số những món ăn từ rong biển dễ chế biến và cực kỳ ngon miệng có thể kể đến là:
Canh rong biển: đây là món ăn được người Hàn cực kỳ yêu thích, tốt cho trí não, đồng thời còn bổ sung i ốt và canxi tốt cho phụ nữ sau sinh. Bạn chỉ cần đem rong biển khô ngâm nước cho nở ra, sau đó rửa sạch với nước, cắt nhỏ và đem xào lẫn cùng thịt bò, tỏi cho thấm gia vị, thêm lượng nước vừa phải đun đến khi sôi là có thể bắc ra và thưởng thức ngay nhé.
Rong biển sốt cà chua: sơ chế thật kỹ rong biển để loại bỏ hoàn toàn mùi tanh, sau đó đem xào sơ với tỏi và cà chua, nêm nếm cho hợp khẩu vị, cuối cùng thêm đậu hũ non là bạn đã có ngay một món ăn cực kỳ hấp dẫn và đưa cơm đấy ạ.
Hoặc, bạn có thể thêm chlorella vào smoothie để tăng cường lượng chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Spirulina có thể được sử dụng trong các món salad hoặc trộn với cơm để tăng cường hàm lượng protein và vitamin.
3.2. Bổ sung bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng tảo biển
Việc sử dụng rong biển chế biến thành món ăn thường rất mất thời gian và không phải ai cũng thích nghi được với mùi tanh của tảo.
Chính vì vậy mà có rất nhiều người đã lựa chọn phương pháp bổ sung tảo hàng ngày một cách nhanh chóng bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng chiết xuất từ tảo biển.
Các loại thực phẩm chức năng chiết xuất tảo thường xuất xứ từ những thương hiệu hàng đầu của Nhật Bản, Mỹ, … và thường được bào chế dưới dạng viên nhỏ gọn hoặc theo dạng bột hòa tan mang lại sự tiện lợi cho người dùng khi sử dụng.
Một số thực phẩm chức năng có chứa thành phần chính là tảo biển được tin dùng nhất tại Việt Nam hiện nay là:
- Tảo Xoắn Spirulina Nhật Bản Mác đỏ hộp 2200 viên: nhập khẩu từ thương hiệu Japan Algae Nhật Bản, chứa tảo xoắn nguyên chất giàu thành phần dinh dưỡng, dạng viên nhỏ màu xanh.
- Viên uống Tảo Fucoidan xanh Okinawa Fucoidan Nhật (180 viên): được chiết xuất từ thảo nâu Okinawa Mozuku với độ tinh khiết cao, là bí quyết để giảm cơn đau đớn khó chịu, tăng cường sức khỏe cho bệnh nhân bị ung thư.
- Viên Uống Tảo Vàng Spirulina EX Nhật Bản Nội Địa (1000 viên): chứa thành phần chính là tảo xoắn spirulina – thực phẩm “vàng” giàu giá trị dinh dưỡng để chăm sóc bảo vệ sức khỏe sắc đẹp.
- Viên Uống Tảo Xanh Shinshin Kakumei của Nhật (300 Viên): được tổ chức FDA của Mỹ chứng nhận là sản phẩm giúp bé tăng cân, tăng chiều cao an toàn, hiệu quả.
- Tảo Xoắn Spirulina Algae Dạng Túi (2400 Viên): chứa tảo xoắn thu hoạch ở vùng biển sạch, không bị miễn độc, nhiễm hóa chất, sản xuất theo quy trình hiện đại, đạt được những tiêu chuẩn khắt khe về chất lượng và độ an toàn.
- Tảo Lục Hoàng Gia Nhật Bản Chlorella Royal DX: chiết xuất tảo lục giàu vitamin, chất khoáng, chất xơ, axit amin, các hoạt chất sinh học,… hấp thụ vào cơ thể nhanh chóng, là bí quyết để cả gia đình khỏe mạnh.
=>>> Xem thêm nhiều thực phẩm chức năng Tảo Biển
3.3. Bổ sung tảo biển cho da bằng cách đắp mặt nạ
Một trong những cách sử dụng tảo biển để làm đẹp da hiệu quả nhất là đắp mặt nạ. Một số công thức mặt nạ làm đẹp da bạn có thể tham khảo và dễ dàng thực hiện ngay tại nhà là:
- Tẩy tế bào chết với mặt nạ tảo biển: tảo đem xay nhuyễn thành bột, hòa tan với nước thành hỗn hợp sền sệt rồi thoa đều lên da mặt, mát da nhẹ nhàng trong 10-15 phút rồi rửa sạch với nước.
- Se khít lỗ chân lông với mặt nạ bột tảo + đường nâu + dầu dừa theo tỉ lệ 1:1:2, thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Một vidu khác về việc sử dụng tảo biển để làm đẹp bằng cách đắp mặt nạ:
Thành phần:
- 1 muỗng canh bột tảo biển
- 1 muỗng canh mật ong
- 1/2 quả chanh
Hướng dẫn:
- Bước 1: Trộn đều bột tảo biển với mật ong và nước chanh cho đến khi tạo thành một hỗn hợp đồng nhất.
- Bước 2: Thoa hỗn hợp lên mặt và cổ, tránh vùng mắt và môi.
- Bước 3: Để mặt nạ trên da khoảng 10-15 phút.
- Bước 4: Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô bằng khăn mềm.
4. Những ai nên sử dụng tảo biển?
Tảo biển là thực vật tự nhiên đã được chứng nhận là siêu lành tính an toàn cho sức khỏe. Do đó tảo phù hợp sử dụng cho mọi đối tượng như:
- Người lớn tuổi, trẻ nhỏ, cả nam và nữ.
- Những người bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, không thường xuyên ăn rau củ, hoa quả.
- Thích hợp với những người bị tăng cân, thừa cân, béo phì muốn giảm cân lành mạnh.
- Dành cho người bị tim mạch, tiểu đường, rối loạn chức năng tuyến giáp.
- Người muốn ngăn ngừa ung thư, sau khi thực hiện hóa xạ trị.
- Dùng cho những người bị mất ngủ, mệt mỏi, suy nhược.
- Người có nhu cầu trị mụn, dưỡng da tươi trẻ.
5. Cách uống tảo biển đúng cách tốt cho sức khỏe
Các chuyên gia khuyến nghị nên sử dụng từ 500 – 1000mg tảo biển mỗi ngày, chia làm nhiều lần sử dụng trong ngày. Ngoài ra tùy theo từng độ tuổi, thể trạng cơ địa của mỗi người mà bổ sung tảo với hàm lượng phù hợp, cụ thể là:
- Người bị mệt mỏi, người muốn giảm cân, người đang điều trị bệnh nên dùng khoảng 30 viên tảo mỗi ngày.
- Đối tượng là trẻ nhỏ dùng với liều lượng thấp hơn, khoảng 5 viên với trẻ dưới 5 tuổi, 20 viên với trẻ từ 5-10 tuổi.
6. Một số câu hỏi thường gặp và lưu ý khi sử dụng tảo
6.1. Uống tảo biển bao lâu thì có tác dụng?
Thật khó để có thể đưa ra đáp án chính xác câu hỏi này. Bởi hiệu quả khi sử dụng bất cứ một sản phẩm nào đó đều là khác nhau tùy thuộc theo cơ địa, thể trạng và cách sử dụng của mỗi người.
Bổ sung tảo thông qua đường ăn uống hoặc qua các loại thực phẩm chức năng đòi hỏi người dùng cần kiên trì sử dụng trong khoảng thời gian dài khoảng vài tháng để cơ thể có thể hấp thụ và phát huy công dụng tốt nhất.
6.2. Uống tảo biển bao lâu thì ngừng?
Tảo tự nhiên hay các sản phẩm chiết xuất từ tảo hoàn toàn lành tính, nên bạn có thể duy trì sử dụng hàng ngày ngay cả khi đã đạt được hiệu quả như mong muốn.
Thậm chí nhiều người còn lựa chọn sử dụng các thực phẩm chức năng chiết xuất từ tảo để thay thế cho việc ăn rau củ mỗi ngày.
6.3. Ai không nên uống tảo biển?
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, thì một số đối tượng sau đây không nên sử dụng tảo:
- Những người đang sử dụng thuốc chống đông máu, thuốc ức chế miễn dịch.
- Người đang dùng các loại thực phẩm chức năng bổ sung sắt.
- Người đang bị tiêu chảy.
- Bệnh nhân bị thận hoặc những người đang gặp các vấn đề liên quan đến thận.
- Người đang chuẩn bị phẫu thuật hoặc mới trải qua phẫu thuật.
- Người mắc chứng bệnh phenylketonuria, bệnh tự miễn dịch.
- Người bị dị ứng, mẫn cảm với các thành phần có trong tảo.
6.4. Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú sử dụng được không?
Câu trả lời là có. Tảo biển cực tốt cho phụ nữ đang mang thai, giúp bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể cả mẹ và bé. Hàm lượng chất xơ có trong tảo giúp mẹ bầu giải quyết được tình trạng táo bón khó chịu.
Rong biển còn được khuyên dùng cho phụ nữ sau sinh. Canh rong biển chính là món ăn truyền thống dành cho mẹ sau sinh tại xứ sở kim chi Hàn Quốc. Sử dụng tảo sẽ giúp các mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng, kích thích sản sinh nhiều sữa hơn, kiểm soát cân nặng để nhanh chóng về dáng như thuở con gái.
6.5. Những lưu ý khi sử dụng tảo biển spirulina?
Trong quá trình sử dụng tảo biển, để mang lại hiệu quả tốt nhất cần chú ý một số vấn đề như:
- Không nên lạm dụng sử dụng quá nhiều, cần dùng theo đúng liều lượng đã được khuyến nghị với từng đối tượng.
- Trong quá trình sử dụng nếu thấy cơ thể có những biển hiện bất thường cần ngưng sử dụng và đến gặp chuyên gia bác sĩ để được tư vấn và có cách giải quyết kịp thời.
- Nên chọn mua tảo ở những nơi uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được nuôi trồng, chế biến trong điều kiện khắt khe, được kiểm định chứng nhận.
7. Mua tảo biển ở đâu tốt nhất?
Tảo tự nhiên hay các loại thực phẩm chức năng chiết xuất từ tảo không có sẵn tại Việt Nam mà thường được nhập khẩu xách tay qua các đơn vị kinh doanh.
Nhu cầu sử dụng tảo tại Việt Nam ngày càng tăng cao nên đã có rất nhiều đơn vị phân phối mặt hàng này. Bạn có thể dễ dàng tìm mua tại các siêu thị, hiệu thuộc, sàn thương mại điện tử uy tín như Ovanic.
Ovanic.vn là đơn vị chuyên phân phối thực phẩm chức năng với sứ mệnh giúp hàng triệu người Việt “Khỏe đẹp từ thiên nhiên”, chuyên về dòng sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.
Với phương châm “Sử dụng hiệu quả – dịch vụ nhanh chóng – tiết kiệm” Ovanic luôn sẵn sàng phục vụ đem đến cho quý khách hàng sự lựa chọn tốt nhất.
Vui lòng liên hệ ngay với Ovanic để được tư vấn các sản phẩm từ tảo biển tốt nhất, báo giá ưu đãi nhất nhé.
Kết luận
Bài viết trên đây đã chia sẻ đến bạn những thông tin chi tiết về tảo biển, một siêu thực phẩm tự nhiên giàu thành phần dinh dưỡng cực kỳ tốt cho sức khỏe sức khỏe. Hãy bổ sung tảo và các loại thực phẩm chức năng chiết xuất từ tảo ngay hôm nay để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu nhé.
Tham khảo thông tin từ:
- https://oceanservice.noaa.gov/facts/seaweed.html
- https://www.youtube.com/watch?v=ZaofYAZ5BO4
- https://www.healthline.com/nutrition/seaweed-healthy-nutritious
Hãy thường xuyên theo dõi Ovanic.vn để cập nhật những bài viết mới nhất về kiến thức, kinh nghiệm, hướng dẫn, mẹo từ các chuyên gia của chúng tôi nhé. Mong rằng các bài viết này sẽ hữu ích đối với bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của mình.
Cảm ơn bạn! Chúc bạn thật nhiều sức khỏe và hạnh phúc!
Ovanic lan tỏa sức khỏe và hạnh phúc tới mọi nhà