Các loại Vitamin C phổ biến trên thị trường và tác dụng của chúng

• Dược Sĩ Cao Lý
• Ngày đăng: 14-05-2023
• Danh mục: Chăm Sóc Sức Khỏe, Review

Vitamin C như mọi người đã biết, nó là một chất dinh dưỡng thiết yếu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Nó thường được tìm thấy trong nhiều loại rau củ, trái cây như cam, bưởi, kiwi, dâu tây và các loại rau xanh đậm. Tuy nhiên, trong các trường hợp cơ thể bạn không hấp thu được đủ lượng vitamin C từ chế độ ăn uống. Khi đó bạn cần phải bổ sung thêm từ các sản phẩm bổ sung vitamin C trên thị trường. Không phải ai cũng hiểu rõ về các loại vitamin C, tác dụng và cách sử dụng chúng hiệu quả.

Vitamin C có 2 nhóm chính là vitamin C tự nhiên và vitamin C tổng hợp. Nhóm vitamin C tổng hợp thường được sử dụng nhiều trong các sản phẩm bổ sung vitamin C. Chúng tồn tại ở các dạng khác nhau như viên uống, bột uống, dạng kem hay tinh chất…Để nắm bắt chi tiết hơn về Các loại Vitamin C phổ biến trên thị trường và tác dụng của chúng, cùng Ovanic tham khảo bài viết dưới đây nhé.

I. Giới thiệu

1.1. Vitamin C đối với sức khoẻ quan trọng như thế nào?

• Một trong số những tác dụng chính của vitamin C là giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức khỏe của hệ miễn dịch. Đặc biệt là nó còn giúp tăng cường sản xuất các tế bào miễn dịch để đối phó với các bệnh truyền nhiễm.
• Vitamin C kích thích sản sinh collagen giúp cải thiện sức khoẻ cho làn da và ngăn ngừa tình trạng lão hoá da. Ví dụ: giảm thâm sạm, nám da, giảm nếp nhăn, căng mịn, nâng tone da…
• Vitamin C còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch cụ thể là làm giảm nguy cơ bệnh tim và ngừa đột quỵ.
• Một công dụng của vitamin C khác đó là giúp giảm mức đường huyết, đặc biệt là ở những người có tiền sử bệnh lý tiểu đường.
• Vitamin C cũng hỗ trợ sự hấp thụ của sắt và axit folic, giúp giảm thiểu nguy cơ thiếu máu hoặc các bệnh lý do thiếu sắt, axit folic.
• Ngoài ra, việc bổ sung đủ lượng vitamin C giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ, hỗ trợ phục hồi sau chấn thương…

Bạn có thể tìm hiểu thêm về vitamin c tại bài viết vitamin c là gì 

1.2. Mục đích của bài viết

• Giúp người đọc hiểu rõ hơn về các loại Vitamin C phổ biến trên thị trường và
• Giúp nắm bắt về tác dụng của từng loại vitamin C
• Đưa ra hướng dẫn về cách sử dụng đúng và hiệu quả nhất
• Nêu dẫn chứng cụ thể về các sản phẩm của từng loại vitamin C đang phổ biến trên thị trường

II. Vitamin C tổng hợp

2.1. Vitamin C tổng hợp là gì?

Vitamin C tổng hợp là dạng vitamin C được sản xuất bằng phương pháp tổng hợp hóa học từ các hợp chất khác nhau. Thay vì được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm giàu vitamin C. Dạng tổng hợp của Vitamin C cũng được gọi là acid ascorbic tổng hợp. Chúng cũng có tác dụng tương tự như vitamin C tự nhiên. Tuy nhiên, một số người có thể bị kích ứng dạ dày, tiêu hoá khi sử dụng vitamin C tổng hợp. Đặc biệt là khi sử dụng chúng ở liều cao.

2.2. Các sản phẩm Vitamin C tổng hợp phổ biến trên thị trường

• Axit ascorbic là dạng vitamin C tổng hợp phổ biến nhất và được sử dụng rộng rãi trong các thực phẩm bổ sung. Chúng thường giúp tăng sức đề kháng, hạn chế các bệnh cảm mạo thông thường, cải thiện làn da, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và giảm mức đường huyết.
• Natri ascorbat (sodium ascorbate) là dạng muối của Vitamin C tổng hợp. Nó hấp thu nhanh hơn axit ascorbic và dễ dàng hòa tan trong nước. Nó có tác dụng giống axit ascorbic và thường dùng điều trị thiếu Vitamin C.
• Canxi ascorbat (Calcium ascorbate) là một dạng muối của Vitamin C tổng hợp và được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm chức năng. Mặc dù nó hấp thu chậm hơn axit ascorbic nhưng hỗ trợ giảm đau dạ dày. Và được khuyến khích sử dụng cho những người có dạ dày nhạy cảm.
• Kẽm ascorbat cũng là một dạng muối của Vitamin C tổng hợp kết hợp với kẽm. Nó được sử dụng nhằm hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ bệnh nhiễm trùng và giúp bảo vệ da.
• Ascorbyl palmitate (Ascorbyl palmitate) là một dạng dầu của Vitamin C và dễ dàng hòa tan trong chất béo. Nó có tác dụng chống oxy hóa và giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
• Ester-C là một dạng đặc biệt của Vitamin C tổng hợp. Chúng được chứng minh có khả năng hấp thụ tốt hơn và duy trì trong cơ thể lâu hơn các dạng khác. Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và bảo vệ làn da.

2.3. Tác dụng của các loại vitamin C tổng hợp trong cải thiện sức khỏe

• Vitamin C tổng hợp giúp củng cố và tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách thúc đẩy sự sản sinh và hoạt động của các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
• Vitamin C giúp bảo vệ làn da và tránh tình trạng lão hoá da. Bởi vitamin C tổng hợp là yếu tố kích thích quá trình hình thành collagen. Từ đó giúp mang lại một làn da khỏe mạnh, đàn hồi, căng mịn và làm chậm quá trình lão hoá sớm.
• Vitamin C tổng hợp có đặc tính chống oxy hoá nổi bật. Chúng giúp bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn thương và ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật.
• Vitamin C tổng hợp giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch bằng cách giảm mức đường huyết và giảm lượng cholesterol xấu (LDL). Từ đó giúp giảm thiểu và đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
• Hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến Vitamin C. Vitamin C tổng hợp được sử dụng trong điều trị bệnh lý thiếu hụt Vitamin C, bệnh bạch cầu, bệnh còi xương…

2.4. Cách sử dụng các loại vitamin C tổng hợp

• Dùng vitamin C tổng hợp là phải tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất và sự tư vấn của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ gây ảnh hưởng sức khoẻ.
• Bổ sung đúng liều lượng được bác sĩ chỉ định hoặc khuyến cáo trên nhãn sản phẩm. Liều lượng vitamin C tổng hợp được khuyến cáo sử dụng 500-1000mg mỗi ngày.
• Ngoài ra, nếu bạn có tiền sử dị ứng với vitamin C hoặc có các vấn đề sức khỏe nhất định. Bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn liều lượng thích hợp và tránh các tác dụng phụ gây khó chịu.
• Đặc biệt, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống đa dạng và cân đối nhằm phát huy tối đa lợi ích của vitamin C tổng hợp.

III. Các loại vitamin C tự nhiên

3.1. Vitamin C tự nhiên là gì?

Vitamin C tự nhiên là vitamin C có nguồn gốc từ các thực phẩm tự nhiên. Thông thường là từ các loại trái cây và rau củ giàu vitamin C. Vitamin C tự nhiên thường có mức độ hấp thụ tốt hơn và an toàn hơn so với các loại vitamin C khác.

3.2. Các loại Vitamin C thiên nhiên và sản phẩm vitamin C thiên nhiên

Một số nguồn vitamin C và sản phẩm vitamin C thiên nhiên bao gồm:

• Các loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi, dâu tây, kiwi, ổi, sơri, quả mâm xôi, xoài, táo, nho, mận,…
• Các loại rau củ giàu vitamin C như cải xoăn, cải brussels, rau chân vịt, rau cải thảo, cà chua, ớt chuông, cà rốt, đậu hà lan,…
• Ngoài ra một số thực phẩm động vật có chứa hàm lượng nhỏ vitamin C (gan bò, gan gà, gan heo,…) và các loại hải sản (cá hồi, tôm, cua…)
• Các sản phẩm vitamin C đã qua chế biến cũng chứa hàm lượng vitamin C cao. Ví dụ: nước ép, sinh tố, sữa chua trái cây tươi giàu vitamin C, mứt hoa quả, nước ép đóng chai…

Ngoài ra, bạn nên chọn các nguồn vitamin C thiên nhiên tươi ngon, có nguồn gốc rõ ràng. Đối với các sản phẩm chứa vitamin C cần chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng từ các thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng của sản phẩm.

3.3. Tác dụng của Vitamin C tự nhiên trong cải thiện sức khỏe

• Vitamin C tự nhiên có tác dụng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể thông qua sự kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch và chống lại các tác nhân gây bệnh.
• Vitamin C giúp cải thiện quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể, giúp hạn chế nguy cơ thiếu máu và các bệnh liên quan đến thiếu sắt.
• Vitamin C có thể giúp giảm thiểu nguy cơ bệnh tim và đột quỵ thông qua khả năng giảm mức độ oxy hóa trong cơ thể.
• Vitamin C với đặc tính chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường sức khỏe làn da và hỗ trợ ngăn ngừa quá trình lão hoá da.
• Việc bổ sung đủ Vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, giảm nhẹ triệu chứng cảm lạnh và giúp cơ thể nhanh phục hồi.
• Cải thiện sức khoẻ của mắt, tăng thị lực và đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt (đục thủy tinh thể, tụ mỡ thể tinh thể…)
• Theo một số nghiên cứu vitamin C còn giúp ngăn ngừa ung thư, cải thiện trí nhớ, duy trì tâm trạng tích cực, hạn chế cháy nắng…

3.4. Cách sử dụng vitamin C tự nhiên

Vitamin C tự nhiên được cung cấp bằng cách nạp vào cơ thể các loại trái cây và rau quả. Một số cách để sử dụng vitamin C tự nhiên như sau:

• Nạp vào cơ thể nhiều loại trái cây như cam, chanh, bưởi, kiwi… Ngoài ra bạn cần nạp thêm một số loại rau xanh như rau chân vịt, rau muống, cải bó xôi, bông cải,…
• Nấu món ăn chứa nhiều vitamin C và sử dụng trong bữa ăn như canh rau, rau xào, salad trái cây hoặc nước ép trái cây tươi.
• Không nên sử dụng những thực phẩm chứa chất bảo quản hoặc chất hoá học. Vì chúng sẽ làm giảm hàm lượng vitamin C có trong thực phẩm mà bạn nạp vào cơ thể.
• Bạn nên sử dụng trái cây và rau củ tươi ngon nhất. Vì đây là cách tốt nhất để bạn đảm bảo được hàm lượng vitamin C được nạp ở mức cao nhất.

Đối với những bạn bận rộn không có nhiều thời gian để tiêu thụ đủ vitamin C. Bạn có thể chọn phương pháp sử dụng các sản phẩm vitmain C tổng hợp. Tuy nhiên bạn cần thảm khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng.

IV. Vitamin C dạng viên uống

4.1. Vitamin C dạng viên uống là gì?

Đây là sản phẩm bổ sung vitamin C cho cơ thể dưới dạng viên uống. Sản phẩm này được sản xuất bằng cách tổng hợp các loại vitamin C được chiết xuất từ nguồn tự nhiên như cam, chanh, hạt dẻ…

Hàm lượng của vitamin C dạng viên uống có nhiều loại khác nhau từ 500mg đến 2000mg. Thông thường mỗi viên vitamin C chứa khoảng 1000mg.

Cách để dễ dàng cung cấp đủ lượng vitamin C cho cơ thể đó là sử dụng vitamin C dạng viên uống. Phương pháp này thích hợp với những người không thích ăn hoa quả và rau xanh. Ngoài ra phương pháp này cũng phù hợp với những người có nhu cầu bổ sung nhiều hơn như người bệnh người ăn kiêng.

4.2. Các loại sản phẩm Vitamin C dạng viên uống phổ biến trên thị trường

Một số loại sản phẩm vitamin C dạng viên uống trên thị trường gồm:

• Nature Made Vitamin C 1000 mg
• Puritan’s Pride C 500mg
• Blackmores Bio C 1000mg
• DHC Vitamin C 1000 mg
• Kirkland Vitamin C1000
• Nature’s Way Vitamin C 1000 mg

Bạn có thể tìm kiếm các loại vitamin này ở các cửa hàng thuốc siêu thị hoặc mua online. Mỗi loại sản phẩm sẽ có hàm lượng công thức khác nhau. Chính vì thế bạn cần phải lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.

4.3. Tác dụng của dạng viên uống trong cải thiện sức khỏe

• Vitamin C là chất chống oxy hoá giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nó giúp cho cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh liên quan đến hô hấp, cảm lạnh, viêm phổi.
• Cân bằng mức đường huyết giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường là công dụng của vitamin C dạng viên uống.
• Cải thiện sức khoẻ của da và giảm thiểu nếp nhăn xuất hiện trên da.
• Vitamin C giúp cải thiện tâm trạng của bạn, đồng thời nó còn giúp giảm stress sau những giờ làm việc học tập căng thẳng.

Việc sử dụng vitamin C dạng viên uống cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ. Cấm tuyệt đối trường hợp tự ý sử dụng quá liều gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

4.4. Cách sử dụng các loại vitamin C viên uống

Một số hướng dẫn sử dụng chung đối với các loại vitamin C dạng viên uống như sau:

• Đối với người lớn liều lượng cần nạp trong một ngày từ 500mg đến 1000mg. Việc nạp vitamin C theo liều lượng này sẽ chia thành nhiều lần uống trong ngày.
• Đối với trẻ em liều lượng sử dụng cần được bác sĩ chỉ định để đảm bảo an toàn về sức khoẻ và hiệu quả của việc nạp vitamin C.
• Vitamin C được khuyến cáo nên sử dụng trước bữa ăn để cơ thể hấp thụ vitamin C tốt hơn.
• Khi sử dụng vitamin C bạn cần uống nhiều nước hơn để thúc đẩy quá trình cơ thể hấp thụ.
• Không sử dụng quá liều vitamin C nếu không sẽ gây ra một số tác dụng phụ như đau bụng, nôn, tiêu chảy…
• Cần lựa chọn sản phẩm có giấy chứng nhận an toàn để đảm bảo về hiệu quả sử dụng cũng như đảm bảo an toàn sức khoẻ.

V. Vitamin C dạng bột

5.1. Giới thiệu về Vitamin C dạng bột

Vitamin C dạng bột là sản phẩm được bán dưới dạng bột mịn được chiết xuất từ thiên nhiên. Nguồn thiên nhiên đó lấy từ tráu cây như cam, kiwi, dâu, chanh, táo. Ngoài ra vitamin C dạng bột còn được sản xuất bằng cách tổng hợp để bổ sung vào thực phẩm. Đây là sản phẩm vitamin C có hình thức sử dụng tiện lợi và linh hoạt nhất, có thể pha loãng với nước và các loại thức uống.

Đối tượng có thể sử dụng vitamin C dạng bột là người lớn và trẻ em.

5.2. Các sản phẩm Vitamin C dạng bột phổ biến trên thị trường

Hiện nay trên thị trường có các loại vitamin C dạng bột khác nhau. Chúng khác nhau về cả thương hiệu và công thức sản xuất. Một số sản phẩm vitamin C dạng bột phổ biến nhất hiện nay.

• Emergen-C Vitamin C Powder. Đây là dạng sản phẩm vitamin C tổng hợp được bổ sung một số thành phần như kẽm và magiê. Điều đặc biệt của sản phẩm này là có nhiều hương vị. Tác dụng chính của nó giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng.
• Now Foods Vitamin C Crystal. Đây là sản phẩm có thành phần chính từ thiên nhiên. Sản phẩm không chứa bất kỳ chất bảo quản nào hoặc hương liệu nhân tạo. Ngoài ra sản phẩm được đánh giá là sản phẩm chất lượng và phổ biến.
• Garden of Life Vitamin C Powder. Sản phẩm vitamin C này được chiết xuất từ các thực vật hữu cơ như cam, kiwi, dâu. Đây là sản phẩm bổ sung thêm cho cơ thể dinh dưỡng. Tác dụng của nó giúp cơ thể có hệ miễn dịch tốt.
• NutriBiotic Ascorbic Acid. Đây là sản phẩm vitamin C tổng hợp một dạng vitamin C phổ biến nhất. Thành phần của sản phẩm không chứa gluten chất tạo màu hoặc hương liệu nhân tạo.
• Thorne Vitamin C Powder. Sản phẩm Vitamin C này được cung cấp từ nugồn thiện nhiên như chanh, cam, hồng. Đây là vitamin C giúp bổ sung thêm bioflavonoid.

Các bạn nên lưu ý rằng đây là những sản phẩm mang tính chất tham khảo. Việc lựa chọn sản phẩm phù hợp dựa trên tình trạng sức khoẻ.

5.3. Tác dụng của các loại vitamin C dạng bột trong cải thiện sức khỏe

• Tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể có khả năng kích thích hệ thống miễn dịch.
• Giúp cơ thể giảm tỷ lệ bệnh truyền nhiễm và giảm thời gian hồi phục cho người bị bệnh.
• Nó giúp cơ thể bảo vệ khỏi các gốc tự do gây hại và ngăn ngừa lão hoá.
• Vitamin C giúp quá trình hấp thụ sắt của cơ thể diễn ra nhanh hơn giúp cơ thể giảm nguy cơ thiếu máu.
• Hỗ trợ sức khoẻ tim mạch giúp cho cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
• Vitamin C là yếu tố quan trọng duy trì sức khoẻ răng và lợi. Nó giúp cho cơ thể giảm nguy cơ bệnh nha chu và chảy máu chân răng.

5.4. Cách sử dụng vitamin C dạng bột

Tuỳ thuộc vào từng loại sản phẩm cụ thể sẽ có cách sử dụng khác nhau. Đa số các loại vitamin C dạng bột được đóng gói trong túi và hộp và có hướng dẫn sử dụng trên bao bì. Cách sử dụng thông thường đó là pha 1-2 muỗng canh bột vitamin C vào nước. Hoặc bạn có thể pha với sinh tố nước ép trái cây khuấy đều cho tan và sử dụng.

VI. Vitamin C dạng tinh chất

6.1. Vitamin C dạng tinh chất là gì (Serum Vitamin C)

Tinh chất vitamin C còn được gọi là serum vitamin C. Đây là một sản phẩm chăm sóc da chứa nồng độ vitamin C khá cao. Sản phẩm này thường có dạng lỏng và được thiết kế để dễ dàng thẩm thấu vào da. Bên cạnh đó serum vitamin C chứa thêm một số thành phần như vitamin E, axit hyaluronic, chất chống oxy hoá giúp bảo vệ và tái tạo da. Các loại vitamin C dạng tinh chất thường được sử dụng vào buổi sáng trước khi sử dụng kem chống nắng và các sản phẩm chăm sóc da khác.

6.2. Các loại sản phẩm Vitamin C dạng tinh chất phổ biến trên thị trường

Các loại Vitamin C dạng tinh chất (serum) phổ biến trên thị trường hiện nay bao gồm:

• SkinCeuticals C E Ferulic là sản phẩm được sử dụng nhiều trên thị trường. Vì nó chứa 15% vitamin C, 1% vitamin E và 0.5% acid ferulic. Những thành phần này giúp bảo vệ da khỏi một số tác nhân gây hại từ môi trường.
• Paula’s Choice C15 Super Booster. Đây là sản phẩm có nồng độ vitamin C là 15%. Sản phẩm serum này có nồng độ vitamin C 15%, giúp làm sáng và đều màu da.
• Drunk Elephant C-Firma Day Serum. Thành phần của sản phẩm này gồm 15% vitamin C 0.5% acid ferulic. Công dụng chính của nó giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
• Mad Hippie Vitamin C Serum có thành phần chính là 10% vitain C, chất chống oxy hoá, vitamin E… Tác dụng chính của nó là giúp cải thiện sức khoẻ của da.
• Suspension 23% + HA Spheres 2% Ordinary Vitamin C. Đây là sản phẩm có nồng độ vitamin C cao chiếm 23%. Sử dụng sản phẩm sẽ giúp da sáng hơn, đều màu da và giảm nếp nhăn trên da.

Sản phẩm serum vitamin C có tác dụng kích thích da và gây kích ứng với một số người. Chính vì thế khi sử dụng bạn cần thử một lượng nhỏ trên vùng da trước. Nếu có xảy ra hiện tượng kích ứng bạn cần ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia da liễu ngay.

6.3. Tác dụng của dạng tinh chất trong cải thiện sức khỏe

• Serum vitamin C sẽ làm giảm đi sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da và tăng độ đàn hồi của da.
• Serum vitamin C sẽ giúp kích thích sản xuất collagen trong da, làm cho da săn chắc và khoẻ mạnh hơn.
• Giảm sự xuất hiện của vết thâm sẹo trên da là tác dụng của serum vitamin C mang lại.
• Vitamin C giúp làm giảm tình trạng viêm da và giúp cho da luôn sáng khoẻ.
• Tia UV luôn là tác nhân gây hại cho da. Chính vì thể serum vitamin C sẽ giúp bảo vệ da khỏi tia UV. Nó cũng làm giảm tác động của các gốc tự do và giảm nguy cơ ung thư da.
• Để có làn da khoẻ mạnh và chống lại được các tác nhân từ bên ngoài. Da của bạn của có đủ lượng vitamin C để tăng cường miễn dịch cho da giúp da khoẻ.

6.4. Cách sử dụng tinh chất vitamin C

• Sau khi bạn rửa mặt xong bạn có thể sử dụng serum vitamin C thoa lên da. Tác dụng chính của bước này giúp cải thiện sắc tố da và giảm các vết thâm trên da.
• Trước mỗi lần bạn thoa kem dưỡng ẩm bạn cần sử dụng tinh chất vitamin C trước. Việc làm này giúp cho quá trình dưỡng ẩm được tăng cường và cải thiện sức khoẻ da nhiều hơn.
• Thời điểm tốt nhất để bạn sử dụng serum vitamin C là buổi sáng. Bạn hãy thoa một lượng serum vitamin C vừa đủ lên da và đợi nó thẩm thấu. Sau đó bạn tiến hành tiếp các bước chăm sóc da khác.
• Áp dụng kỹ thuật thoa khi sử dụng. Đây là bước quan trọng vì bạn cần sử dụng kỹ thuật để thoa đều lên mặt cổ. Bạn phải đảm bảo rằng serum vitamin c thẩm thấu đều trên da của bạn.

VII. Vitamin C dạng kem

7.1. Vitamin C dạng kem là gì?

Đây là dạng sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần vitamin C dưới dạng kem. Các loại vitamin C dạng kem giúp tái tạo da bị tổn thương, giảm nếp nhăn, làm sáng da. Đồng thời nó còn giúp cho làn da tránh được sự hình thành của các đốm nâu trên da. Ngoài ra vitamin C dạng kem dùng để chữa trị các vấn đề về khô da, mụn và vết chân chim.

7.2. Các loại sản phẩm Vitamin C dạng kem phổ biến trên thị trường

• Suspension 23% + HA Spheres 2% Vitamin C của The Ordinary
• Radian – C cream Laneige
• Paula’s choice C5 Super Boost Moisturizer
• The Ordinary Vitamin C Suspension 23% + HA Spheres 2%
• The Body Shop – Vitamin C Glow Boosting Moisturizer
• Tangerine Vita C Gel  cream Innisfree

Các sản phẩm này đều có chứa Vitamin C với các nồng độ và công thức khác nhau. Chính vì thế nó sẽ phù hợp với các nhu cầu và loại da của từng người sử dụng.

7.3. Tác dụng của các loại vitamin C dạng kem trong cải thiện sức khỏe da

• Vitamin C dạng kem sẽ làm sáng da vì nó có khả năng ngăn ngừa sản xuất melanin.
• Giúp tăng độ đàn hồi cho da nhờ thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Đây được coi là chất giúp da mịn và đàn hồi hơn.
• Vì vitamin C dạng kem có khả năng oxy hoá và thẩm thấu da nhanh. Chính vì vậy nó sẽ giúp giảm nếp nhăn xuất hiện trên da và giảm dấu hiệu lão hoá da.
• Vitamin C giúp cho cơ thể sản xuất tế bào mới trên da. Chính vì thế nó giúp tái tạo da và làm mới làn da của mình.

7.4. Cách sử dụng vitamin C dạng kem

• Thực hiện làm sạch da bằng sửa rửa mặt và nước ấm.
• Cân bằng độ pH của da bằng cách sử dụng toner.
• Bạn lấy một lượng kem vừa đủ để bôi đều lên mặt. Lưu ý nhỏ là các bạn nên tránh vùng mắt và môi.
• Thực hiện vỗ nhẹ lên da để massage da mặt giúp kem thẩm thấu tốt hơn.
• Sử dụng sản phẩm vào ban đêm để đạt được hiệu quả tối ưu nhất.
• Đối với ban ngày các bạn cần sử dụng kem chống nắng để tránh tác hại của tia UV.

Tổng kết

Tóm lại, việc cung cấp đầy đủ các loại vitamin C cho cơ thể là rất quan trọng giúp duy trì sức khoẻ tốt. Hàng ngày, bạn có thể bổ sung vitamin C tự nhiên cho cơ thể thông qua chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cây. Bao gồm: rau họ cải, ớt chuông, cam, chanh, ổi, kiwi, dâu tây… Hoặc bạn có thể kết hợp các sản phẩm bổ sung chứa vitamin C tổng hợp phổ biến trên thị trường. Chúng thường có nhiều dạng như Axit ascorbic, Natri ascorbat, Canxi ascorbat, Ascorbyl palmitate, Ester-C, Kẽm ascorbat…

Tuy có nhiều dạng bào chế khác nhau nhưng chúng đều hỗ trợ cải thiện sức khoẻ tốt hơn. Ví dụ vitamin C viên uống thường dùng tăng sức đề kháng, hỗ trợ sức khoẻ tim mạch, giảm nguy cơ ung thư. Vitamin C dạng bột thường pha chung với các loại đồ uống hoặc thực phẩm khác giúp tăng cường miễn dịch, tái tạo tế bào, giảm căng thẳng. Đối với vitamin C tinh chất thường dùng để dưỡng da. Hoặc ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá như vết thâm sạm, nám, tàn nhang, nếp nhăn, độ đàn hồi…Ngoài ra, vitamin C dạng kem cũng được dùng để dưỡng da, cung cấp độ ẩm và ngăn ngừa lão hóa.

Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm từ các nguồn uy tín. Hoặc nhờ tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng bất kỳ một sản phẩm nào. Hãy lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình và sử dụng đúng cách mới đem lại hiệu quả tốt nhất cho bạn.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hãy gửi câu hỏi về cho Ovanic.vn qua thông tin liên lạc sau: cskh@gmail.com, chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi sẽ trở giúp và giải đáp thắc mắc của bạn.

Nguồn thông tin tham khảo:

• https://vi.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C
• https://www.webmd.com/diet/features/the-benefits-of-vitamin-c
• https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-vitamin-c
• https://www.nih.gov/
• Và nhiều website chính thức của hãng sản xuất, nghiên cứu sản phẩm từ Amazon, Ebay,…