Cách uống tinh dầu hoa anh thảo đúng cách mang hiệu quả cao
Cách uống tinh dầu hoa anh thảo đúng cách không những phát huy tối đa công dụng đối với sức khỏe, sắc đẹp mà còn giúp chúng ta hạn chế tác dụng phụ không mong muốn xảy ra.
Tại sao uống tinh dầu hoa anh thảo đúng cách lại quan trọng
Bạn có biết rằng tinh dầu hoa anh thảo là một trong những “bí quyết” kéo dài tuổi thanh xuân và duy trì cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai được nhiều chị em phụ nữ sử dụng. Không chỉ vậy, nó còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng nên sử dụng sản phẩm này và sử dụng sao cho phù hợp, đúng cách nhất. Hãy cùng Ovanic tìm hiểu chi tiết về cách uống tinh dầu hoa anh thảo đúng cách qua bài viết dưới đây nhé.
Cách uống tinh dầu hoa anh thảo đúng cách cho từng đối tượng sử dụng
Tinh dầu hoa anh thảo từ lâu đã được biết đến là một trong những dưỡng chất tự nhiên rất có lợi cho sức khỏe người dùng. Loại tinh dầu này không chỉ có tác dụng cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần mà còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa rụng tóc cho người sử dụng.
Vậy liều lượng sử dụng hoa anh thảo như thế nào là hợp lý cho từng đối tượng sử dụng, theo dõi những thông tin sau đây nhé!
Trẻ em từ 2-13 tuổi
Tinh dầu hoa anh thảo có chứa một loại hợp chất quan trọng đối với cơ thể của trẻ em. Đó là một hợp chất có tên Gamma Linolenic Acid (GLA), là một axit béo Omega-6.
Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng trẻ mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường có nồng độ axit béo thấp. Trong đó, có sự thiếu hụt cả Omega-3 và Omega-6. Đây là 2 thành phần quan trọng, giúp phát triển trí não ở trẻ. Cũng như sự hoạt động bình thường của cơ quan.
Ngoài ra, Omega-6 còn được biết đến là dưỡng chất bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng. Giúp hỗ trợ tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng cho bé. Từ đó tăng cường hệ miễn dịch tốt hơn, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện.
Dựa vào công dụng mà tinh dầu hoa anh thảo mang lại thì trẻ em hoàn toàn có thể sử dụng tinh dầu hoa anh thảo bố mẹ nhé!
Theo các bác sĩ và chuyên gia, liều lượng khuyến cáo cho trẻ em là:
– Trẻ em 6 -13 tuổi uống 1-2 viên/ngày.
– Trẻ em từ 2 – 6 tuổi uống 1 viên/ngày.
– Bố mẹ có thể cắt viên nang và cho lượng dầu đó vào sữa, nước trái cây, ngũ cốc…
Thông thường, cha mẹ nên cho trẻ uống tinh dầu hoa anh thảo ngay trong hoặc sau bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất. Đừng cho con bạn ăn các loại thảo mộc khác như bạch chỉ, ớt chuông, đinh hương, bạch quả, hạt dẻ ngựa, nhân sâm panax, tỏi, gừng, cây dương, cỏ ba lá đỏ, cây cọ, nghệ và cây liễu.
Cách uống tinh dầu hoa anh thảo đối với trẻ bước vào tuổi dậy thì 13 -17 tuổi
Tuổi dậy thì là độ tuổi phát triển của hầu hết các bé gái và bé trai. Vì vậy, ở độ tuổi này tinh dầu chỉ nên dùng với liều lượng thấp, tránh dùng không đúng cách sẽ gây ra các tác dụng phụ không đáng có của tinh dầu.
Vai trò của tinh dầu hoa anh thảo trong thời kỳ này được thể hiện qua những công dụng sau: Giảm đau bụng kinh, giảm tức ngực, giúp tâm lý bạn gái thoải mái, dễ chịu hơn. Ngoài ra, tinh dầu hoa anh thảo còn là giải pháp rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị mụn do nội tiết tố cho các chàng trai và cô gái trong độ tuổi dậy thì. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý kết hợp khoa học giữa chế độ ăn uống và sử dụng tinh dầu hoa anh thảo để có thể sở hữu được làn da đẹp và sức khỏe tốt nhé!
– Liều dùng: 2-8g/ngày, cũng có thể theo chỉ định của bác sĩ
– Ngoài dạng uống viên nang 1-3 viên/ngày, trẻ em có thể dùng bôi ngoài da để tăng hiệu quả trị mụn và làm đẹp.
Phụ nữ trưởng thành và phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh
Omega-6 trong tinh dầu hoa anh thảo là bí quyết giữ nét thanh xuân của phụ nữ. Vì khả năng chống oxy hóa, đảo ngược quá trình lão hóa da, làm chậm quá trình lão hóa của tế bào. Không chỉ là thần dược cho làn da, tinh dầu hoa anh thảo còn mang lại sự tươi trẻ và sức sống cho mái tóc.
Đối với những phụ nữ bị ám ảnh bởi cân nặng, tinh dầu hoa anh thảo cũng có thể hỗ trợ giảm cân nhanh chóng bên cạnh các bài tập toàn thân. Quan trọng nhất, tinh dầu hoa anh thảo có khả năng cân bằng lượng hormone trong cơ thể, từ đó đẩy lùi các dấu hiệu của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.
Đối với những phụ nữ khó thụ thai, hoặc đang trong thời kỳ mang thai, tinh dầu hoa anh thảo cũng có những tác dụng nhất định, giúp chị em phòng tránh được nhiều nguy cơ gây hại cho cơ thể. Vậy cách sử dụng tinh dầu hoa anh thảo cho phụ nữ như thế nào là phù hợp?
– Theo khuyến cáo của nhiều nhà sản xuất, phụ nữ trưởng thành nên dùng 1-3 viên tinh dầu hoa anh thảo mỗi ngày.
– Có thể dùng tinh dầu để xoa bóp cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ, hoặc đặt âm đạo để kích thích sinh nở.
Lưu ý: Phụ nữ có thai và cho con bú nên tiến hành hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng loại thực phẩm chức năng này.
Nam giới trưởng thành
Tinh dầu hoa anh thảo có nhiều công dụng rất tốt đối với phụ nữ, vậy còn nam giới thì sao? Theo các nghiên cứu, loại tinh dầu này giúp ngăn ngừa các bệnh về thần kinh, tiểu đường ở nam giới.
Ngoài ra, sản phẩm còn giúp chống lão hóa, ngăn ngừa loãng xương, chống rụng tóc rất hiệu quả. Nên đây là sản phẩm dùng được cho cả nam và nữ trưởng thành bạn nhé!
Nam giới trưởng thành nên dùng 1-3 viên/ngày và uống sau khi ăn.
Cách uống tinh dầu hoa anh thảo và omega-3
Để tinh dầu hoa anh thảo phát huy tối đa tác dụng của nó, chúng ta có thể kết hợp nói với omega-3. Bởi vì omega-3 có tác dụng duy trì sức khỏe tổng thể như phát triển não bộ, mắt, tim mạch, khớp và hệ miễn dịch. Việc kết hợp này sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất có trong tinh dầu hoa anh thảo.
Trong quá trình sử dụng dầu hoa anh thảo, bạn có thể ùng các thực phẩm giàu omega-3 như cá, tôm, cua, hải sản, hạt chia, lạc, hạt lanh và dầu cá. Hoặc bổ sung thêm omega-3 thông qua các sản phẩm bổ sung như viên uống dầu cá hoặc omega-3 capsules.
Lưu ý: Không sử dụng quá liều omega-3 và tuyệt đối không sử dụng nếu có dấu hiệu dị ứng hoặc vấn đề sức khỏe liên quan đến tim mạch.
Cách kết hợp với sản phẩm collagen
Kết hợp với tinh dầu hoa anh thảo với sản phẩm collagen cũng là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dưỡng chất cho da, tóc và móng. Collagen là một protein quan trọng trong cơ thể, giúp cung cấp độ đàn hồi cho da, giữ cho tóc và móng chắc khỏe. Sản phẩm collagen chất lượng cao có thể được bào chế dưới nhiều loại như dạng viên, nước hoặc bột, cung cấp các thành phần dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ tái tạo và làm đẹp từ bên trong.
Với những lợi ích của dầu hoa anh thảo và sản phẩm collagen mang lại, bạn có thể tận dụng tối đa lợi ích của cả hai, mang lại cho cơ thể sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên. Hãy trải nghiệm ngay và tận hưởng sự thay đổi tích cực mà chúng mang lại cho bạn.
Hướng dẫn uống tinh dầu hoa anh thảo đúng cách
Để phát huy hết công dụng của tinh dầu hoa anh thảo, bạn nên lưu ý những điều sau:
Liều lượng cần thiết mỗi ngày
Đối với người lớn: Uống 2-3 viên/ngày, 1 viên/lần, uống sau bữa ăn hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
Đối với trẻ từ 2-6 tuổi: 1 viên/ngày, pha với sữa, nước trái cây hoặc thức ăn.
Đối với trẻ từ 6-12 tuổi: 1-2 viên/ngày, 1 viên/lần, uống sau bữa ăn hoặc có thể vắt ra với sữa, nước trái cây hoặc thức ăn.
Đối với phụ nữ bị hội chứng tiền kinh nguyệt: Uống 2 viên/ngày, tăng lên 3 viên/ngày trước kỳ kinh và giữ nguyên mức 3 viên/ngày trong vòng 3-4 ngày của chu kỳ kinh, sau đó có thể giảm liều trở lại 2 viên /ngày như bình thường.
Ngoài sự khác nhau giữa cách uống tinh dầu hoa anh danh cho từng đối tượng thì mỗi hãng khác nhau cũng có cách sử dụng khác nhau. Bạn có thể xem thêm về cách uống tinh dầu hoa anh thảo của các hãng như:
Khi nào là thời điểm tốt nhất để dùng dầu hoa anh thảo buổi tối?
Ngoài việc đảm bảo đúng liều lượng thì thời điểm uống tinh dầu hoa anh thảo cũng góp phần không nhỏ vào hiệu quả của sản phẩm.
Các chuyên gia khuyên rằng, sử dụng sản phẩm tinh dầu hoa anh thảo ngay sau các bữa ăn trong ngày là tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể dùng trực tiếp hoặc trộn với thức ăn, sữa cũng là sự lựa chọn hoàn hảo và không làm mất đi chất dinh dưỡng.
Chị em có thể uống với nước, hoặc cắt nhỏ ra pha với sữa, ngũ cốc, nước hoa quả để kích thích những người sợ thực phẩm chức năng dạng viên.
Uống dầu hoa anh thảo trong bao lâu?
Để có thể đưa ra kết luận chị em có nên duy trì dùng tinh dầu hoa anh thảo lâu dài hay không, cần xác định mục đích chính của việc sử dụng loại “thần dược” này đối với sức khỏe là gì.
– Dùng để điều trị bệnh chàm (eczema): Bạn nên duy trì sử dụng sản phẩm đều đặn trong 12 tuần thì ngưng, với liều lượng khuyến cáo là 1-2g/ngày, 2 lần/ngày.
– Làm đẹp da: Dùng sản phẩm trong khoảng 12 tuần với liều lượng an toàn 1-2g/ngày.
– Thời kỳ tiền mãn kinh: Trong trường hợp này, chị em nên uống tinh dầu hoa anh thảo liên tục trong vòng 10 tháng để phát huy tác dụng. Bắt đầu uống tinh dầu hoa anh thảo 1g/ngày, tăng lên 2g/ngày trước khi có kinh, 1g/ngày sau khi có kinh.
– Hỗ trợ điều trị chứng đau tức ngực: Nếu muốn cải thiện tình trạng này, bạn cần sử dụng sản phẩm trong khoảng 6 tháng, liều lượng tham khảo là 1-3 gam/ngày.
– Bốc hỏa: Để loại bỏ triệu chứng này, người dùng nhớ chỉ dùng tinh dầu hoa anh thảo trong 6 tuần, sau đó ngưng với liều 500mg chia 2 lần/ngày.
Liệu trình uống dầu hoa anh thảo bao lâu thì ngừng
Tuy nổi bật với nhiều công dụng khác nhau đối với sức khỏe và sắc đẹp nhưng cách sử dụng tinh dầu hoa anh thảo lại khác nhau về liều lượng và thời gian tùy thuộc vào đối tượng và mục đích sử dụng. Vậy nên dùng hoa anh thảo trong bao lâu? Với câu hỏi uống tinh dầu hoa anh thảo bao lâu thì có tác dụng?
Theo các chuyên gia, không thể trả lời chính xác việc bạn nên dừng uống tinh dầu hoa anh thảo trong bao lâu, bởi còn tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể.
Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo liệu trình và thời điểm uống tinh dầu hoa anh thảo hợp lý được khuyên dùng cho từng trường hợp và mục đích cụ thể để mang lại hiệu quả tốt nhất. Theo các chuyên gia, thời gian uống tinh dầu hoa anh thảo trong từng trường hợp cụ thể như sau:
Trong điều trị mụn trứng cá, mụn trứng cá: dùng tinh dầu hoa anh thảo trong 12 tuần thì ngưng. Liều lượng khuyến cáo là 1.000 – 2.000 mg/ngày.
Cải thiện bệnh chàm Eczema
Sử dụng tinh dầu hoa anh thảo trong khoảng thời gian 12 tuần rồi ngưng. Trong các nghiên cứu, uống 1 đến 4 viên dầu hoa anh thảo hai lần mỗi ngày (trong 12 tuần) giúp cải thiện bệnh chàm.
Liều lượng khuyến cáo là 1.000-2.000mg/ngày chia làm 2 lần. Đối với các loại kem bôi ngoài da, có thể thoa 1 ml dầu hoa anh thảo 20% lên da hai lần mỗi ngày trong tối đa 4 tháng.
Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt PMS
Dùng tinh dầu hoa anh thảo tối đa 10 tháng mới có hiệu quả. Uống 6-12 viên (500mg – 6.000mg) 1 – 4 lần/ngày trong tối đa 10 tháng. Bạn nên bắt đầu với liều nhỏ nhất có thể và tăng lên khi cần thiết.
Bạn có thể tham khảo để bắt đầu dùng 2 viên/ngày. Trước kỳ kinh khoảng 10 ngày thì tăng liều lên 3 viên/ngày và giữ nguyên mức 3 viên/ngày trong vòng 3-4 ngày của chu kỳ kinh. Sau đó có thể giảm liều xuống 2 viên/ngày như bình thường.
Hỗ trợ điều trị đau vú, đau vú do tiền mãn kinh hoặc mãn kinh: dùng trong khoảng 6 tháng, liều lượng an toàn 1-3g/ngày hoặc 2,4ml EPO mỗi ngày. Bạn cũng có thể sử dụng nó kết hợp với vitamin E.
Tăng khả năng thụ thai
Nên sử dụng tinh dầu hoa anh thảo từ khi có ý định mang thai và ngừng sử dụng ngay sau khi thụ thai. Liều lượng khuyến cáo an toàn là 1.000 – 2.000 mg/ngày.
Một số chức năng khác
- Làm đẹp da, chống lão hóa, cải thiện sức khỏe làn da: uống 1 viên EPO 500mg x 3 lần/ngày trong tối đa 12 tuần.
- Giảm bốc hỏa: dùng khoảng 6 tuần thì ngưng với liều 1 viên/ngày (500mg EPO x 2 lần/ngày).
- Hạ huyết áp cao: liều tiêu chuẩn 500mg EPO hai lần mỗi ngày dưới sự giám sát của bác sĩ. Không dùng với các chất bổ sung hoặc thuốc khác có thể hạ huyết áp.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: dưới sự giám sát của bác sĩ, uống 10 – 30mL EPO trong 4 tháng. Khuyến cáo người dùng nên thận trọng khi dùng các loại thuốc khác ảnh hưởng đến tim.
- Giảm đau dây thần kinh: uống viên nang EPO chứa 360 – 480mg GLA mỗi ngày trong 1 năm.
- Giảm đau xương, viêm khớp: uống 560 – 6.000mg EPO mỗi ngày trong 3 – 12 tháng.
- Hạn chế rụng tóc: 6-8 tuần.
- Phương pháp bôi ngoài da: liều lượng cho phép 1ml/ngày, thời gian khuyến cáo là 4 tháng.
Lưu ý quan trọng khi sử dụng tinh dầu hoa anh thảo
Nhìn chung, tinh dầu hoa anh thảo khá an toàn khi sử dụng với liều lượng khuyến cáo khoảng 2-8g/ngày. Tác dụng phụ của dầu hoa anh thảo rất nhẹ và hiếm gặp, bao gồm đau đầu, buồn nôn và đau bụng.
Tuy nhiên, khi sử dụng tinh dầu hoa anh thảo với liều lượng cao, bạn có thể bị đau bụng và đi ngoài phân lỏng. Nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc điều trị huyết áp, hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng tinh dầu hoa anh thảo.
Đối với những người dễ bị co giật (co giật) và đang dùng phenothiazin (một loại thuốc điều trị bệnh tâm thần phân liệt), tốt nhất không nên sử dụng dầu hoa anh thảo vì nó có thể làm tăng nguy cơ co giật. kinh khủng.
Nếu bạn sắp phẫu thuật, bạn nên ngừng sử dụng dầu hoa anh thảo ít nhất 2 tuần trước khi phẫu thuật để tránh làm tăng nguy cơ chảy máu. Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Ngoài ra, một số câu hỏi được chúng tôi được tổng hợp dưới đây là những thắc mắc chung của nhiều độc giả:
Uống tinh dầu hoa anh thảo có làm tăng cơ hội thụ thai không?
Omega 6 được chứng minh là có tác dụng tăng sản xuất chất nhầy cổ tử cung, yếu tố quan trọng góp phần tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ. Dịch cổ tử cung đóng vai trò quan trọng trong quá trình thụ thai.
Theo kết quả nghiên cứu, chất nhầy cổ tử cung ít hoặc không có sẽ cản trở tinh trùng gặp trứng, một số trường hợp nghiêm trọng hơn có thể khiến tinh trùng không thể sống sót. tử cung.
Ngoài tác dụng làm tăng chất nhầy cổ tử cung, tinh dầu hoa anh thảo còn có khả năng tăng cường sự co bóp của các cơ tử cung, chuẩn bị cho quá trình làm tổ của thai nhi sau khi thụ tinh thành công.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, để tăng chất nhầy cổ tử cung giúp tăng khả năng thụ thai, phụ nữ muốn có con nên sử dụng tinh dầu hoa anh thảo với liều lượng 500mg/lần và sử dụng đều đặn 3 lần/ngày.
Trong trường hợp bạn không nhận được kết quả khả quan (cơ địa và khả năng hấp thụ của mỗi người là khác nhau nên tác dụng mà tinh dầu hoa anh thảo mang lại cũng thay đổi), bạn có thể tăng liều lượng lên 1,50000. mg/ngày cho chu kỳ sử dụng tiếp theo.
Lưu ý: Uống tinh dầu hoa anh thảo chỉ làm tăng khả năng thụ thai thông qua việc tăng chất nhầy cổ tử cung. Qua đó, sản phẩm tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng di chuyển vào cổ tử cung, không ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của bạn.
Uống tinh dầu hoa anh thảo, người dùng có bị đẩy mụn không?
Như đã nói ở trên, tinh dầu hoa anh thảo có khả năng ngăn ngừa mụn do mất cân bằng hormone trong cơ thể. Điều này có nghĩa là uống tinh dầu hoa anh thảo sẽ giúp người dùng, đặc biệt là các chị em cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Từ đó, ngăn ngừa mụn do mất cân bằng nội tiết tố, cải thiện mụn trứng cá xuất hiện trong chu kỳ kinh nguyệt, tiền mãn kinh.
Tuy nhiên, tinh dầu hoa anh thảo không có tác dụng trị mụn trực tiếp như nhiều người vẫn nghĩ mà chỉ ngăn ngừa nguy cơ mụn xuất hiện trên da.
Để loại bỏ mụn trên da và ngăn ngừa nguy cơ mụn mới xuất hiện, cách tốt nhất là bạn nên kết hợp sử dụng tinh dầu hoa anh thảo với các loại mỹ phẩm đẩy mụn, kem trị mụn bên ngoài, kết hợp điều trị mụn bên ngoài bằng cách điều trị nguyên nhân bên trong.
Uống tinh dầu hoa anh thảo có gây vô kinh không?
Dầu hoa anh thảo có thể có tác dụng giảm căng thẳng và thư giãn, nhưng sản phẩm này không được chứng minh là có thể làm ngừng kinh nguyệt hoặc gây ra tác dụng phụ cho kinh nguyệt. Tuy nhiên, uống tinh dầu hoa anh thảo có thể dẫn đến một số tác dụng phụ như đau đầu, tăng mức độ hoạt động hoặc cảm giác buồn nôn, tức giận.
Trước khi sử dụng dầu hoa anh thảo buổi tối, bạn nên đảm bảo rằng bạn biết về các tác dụng phụ có thể xảy ra và khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc đặc trị nào hoặc có bất kỳ tình trạng bệnh lý nào, bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng dầu hoa anh thảo.
Có thể dùng dầu hoa anh thảo buổi tối và vitamin E không?
Như đã đề cập trong phần Lợi ích của dầu hoa anh thảo, việc sử dụng dầu hoa anh thảo kết hợp với vitamin E có thể làm giảm cơn đau ngực theo chu kỳ. Do đó, bạn có thể yên tâm khi sử dụng tinh dầu hoa anh thảo kết hợp với vitamin E để chăm sóc sức khỏe mà không phải lo lắng về những tương tác không mong muốn có thể xảy ra.
Lời kết
Hi vọng với những thông tin trong bài viết hôm nay, bạn không chỉ hiểu được cách uống tinh dầu hoa anh thảo đúng cách mà còn có thêm những thông tin hữu ích về tác dụng mà tinh dầu hoa anh thảo mang lại cho sức khỏe con người. Nếu có nhu cầu mua tinh dầu hoa anh thảo cũng như nhiều sản phẩm thực phẩm chức năng chính hãng, bạn có thể truy cập website Ovanic.vn để được hỗ trợ nhé!
Hãy theo dõi Ovanic.vn thường xuyên để cập nhật những bài viết mới về kiến thức, kinh nghiệm, hướng dẫn từ các chuyên gia của chúng tôi nhé. Mong rằng bài viết hướng dẫn uống tinh dầu hoa anh thảo này sẽ hữu ích đối với bạn, đặc biệt là những người mới.
Cảm ơn bạn! Chúc bạn thật nhiều sức khỏe và hạnh phúc!
Ovanic lan tỏa sức khỏe và hạnh phúc tới mọi nhà