Collagen và da: Tất cả những gì bạn cần biết
Collagen và da có mối quan hệ như thế nào? Với sự tiến bộ của khoa học công nghệ, các chuyên gia đã nghiên cứu và phát hiện ra rất nhiều những tác dụng của collagen trong việc chống lão hóa, trẻ hóa làn da. Trong bài viết này chúng tôi xin được chia về về tầm quan trong của collagen với da, cách bổ sung collagen cho da hiệu quả nhất. Còn chần chừ gì nữa hãy cùng Ovanic khám phá ngay nhé.
1. Collagen và tầm quan trọng của nó đối với sức khỏe làn da của bạn
Collagen chiếm đến 70% cấu trúc làn da, được tìm thấy nhiều ở trong biểu bì da. Collagen có nhiệm vụ quan trọng trong việc kết nối các mô tế bào da thành một cấu trúc hoàn chỉnh, từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng da dẻ bị nhăn nheo, chảy xệ, kém đàn hồi.
1.1. Collagen là gì và cách nó hoạt động trong cơ thể
Collagen là một loại protein đặc biệt, chiếm đến khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể con người.
Collagen được ví như một “chất keo dính” có khả năng liên kết các bộ phận trong cơ thể con người thành một khối hoàn chỉnh. Collagen được tìm thấy ở lớp hạ bì, có nhiệm vụ kết nối các mô trong cơ thể. Đồng thời collagen kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Các nhà khoa học đã tìm thấy nhiều loại collagen và công dụng tuyệt vời đối với cơ thể, cụ thể là:
- Collagen là hợp chất sản sinh ra máu, giúp ngăn ngừa chứng xơ cứng động mạch và cao huyết áp.
- Collagen được tìm thấy nhiều trong giác mạc và thủy tinh thể, do đó nếu bị thiếu hụt collagen sẽ khiến thị lực suy giảm.
- Có nhiệm vụ liên kết các khung xương với nhau, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa chứng bệnh loãng xương.
- Số liệu nghiên cứu cho biết collagen chiếm đến 50% trong cơ cấu thành phần sụn. Collagen giúp phòng chống các bệnh như thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng, biến dạng xương.
- Tăng cường hoạt động của não bộ, kích thích hoạt động của các lợi khuẩn trong hệ miễn dịch.
- Collagen có nhiệm vụ giúp móng chắc khỏe, giảm rụng tóc. Đồng thời collagen giảm nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa, cho làn da tươi trẻ săn chắc.
=>>> Tìm hiểu chi tiết về: Collagen là gì? Tại sao nó quan trọng cho sức khỏe của bạn?
1.2. Các tác dụng của collagen đến da
Collagen được đánh giá là “chìa khóa vàng” để trẻ hóa làn da, duy trì sự tươi trẻ, thanh xuân dài lâu. Cụ thể các tác dụng của collagen với da như sau:
- Collagen được tìm thấy trong lớp hạ bì (lớp dưới cùng của làn da), có tác dụng như một chất keo để kết nối các tế bào dưới da. Chính vì thế làn da luôn được săn chắc, mịn màng.
- Collagen có tác dụng thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và giữ cấu trúc da elastin và fibrillin
- Kích thích quá trình hydrat hóa làn da, dưỡng ẩm cho da, duy trì làn da luôn được khỏe mạnh, căng mịn.
- Tác dụng của collagen giúp bảo vệ làn da tối ưu khỏi tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời
- Collagen ngăn ngừa sạm nám tàn nhang, làm đều màu và dưỡng trắng da.
- Theo nghiên cứu khoa học, collagen có thể thúc đẩy quá trình hình thành các mô khỏe mạnh, làm tăng tốc độ làm lành vết thương trên da.
- Công dụng của collagen làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn, vết chân chim, chảy xệ, chùng nhão.
Ngoài tác dụng của collagen với da thì nó còn rất nhiều tác dụng khác nhau đối với sức khỏe như giảm đau khớp, ngăn chặn loãng xương, hỗ trợ tim mạch,..
=>>> Xem chi tiết tại: 10 tác dụng tuyệt vời của Collagen đối với sức khỏe bạn nên biết
1.3. Tình trạng thiếu collagen và ảnh hưởng đến da
Có thể khẳng định collagen đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với làn da. Tuy nhiên do tuổi tác, di truyền, tia UV, stress,… collagen dần bị suy giảm:
- Về số lượng: theo kết quả nghiên cứu cứ mỗi năm lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bị giảm đi 1%. Và sau độ tuổi 30, số lượng collagen tự nhiên bị suy giảm một cách nghiêm trọng.
- Về chất lượng: sợi collagen dần bị thoái hóa, suy giảm theo thời gian. Cụ thể là dễ bị nhão, bị giãn, bị đứt gãy gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da. Sau độ tuổi 25 làn da thiếu hụt 1- 1.5% collagen. Đến sau 30 tuổi con số này tăng lên đến 15%. Và sau 40 tuổi là 30% và đặc biệt ở độ tuổi ngoài 50 là 45%.
Sự thiếu hụt collagen gây nên những ảnh hưởng nghiêm trọng đối với làn da.như:
- Khiến bộ khung của da dần suy yếu, khả năng chống đỡ kém.
- Hình thành nếp nhăn, nếp gấp, chảy xệ, da kém săn chắc, đàn hồi, thiếu sức sống tươi trẻ.
2. Các nguồn cung cấp collagen tự nhiên và nhân tạo tốt cho da
Bổ sung collagen là điều cực kỳ cần thiết để duy trì sức khỏe làn da và cả cơ thể. Vậy có những nguồn cung cấp collagen nào? Các chuyên gia của Ovanic.vn sẽ giải đáp ngay sau đây:
2.1. Nguồn cung cấp collagen từ thực vật
- Đậu nành: hạt đậu nành hay các loại thực phẩm từ đậu nành như sữa, dầu, phô mai,… giàu genistein. Thành phần này có hiệu quả trong việc kích thích sản sinh collagen để ngăn ngừa lão hóa da, bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại như tia UV, khói bụi, ô nhiễm,…. Kết quả nghiên cứu được công bố năm 2012 tại Mỹ cho biết những người thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ có làn da mượt mà, khỏe đẹp hơn so với người không sử dụng.
- Rau có màu xanh đậm: bông cải xanh, cải ngọt, rau chân vịt,… ngăn ngừa phân hủy collagen trên da. Các loại rau xanh này chứa chất diệp lục giúp tăng lượng procollagen – đây là một hợp chất đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa gốc tự do và bức xạ tia cực tím gây hại cho làn da.
- Trái cây có múi: cam, chanh, bưởi,.. có chứa lượng vitamin C cực khủng. Vitamin C giúp sản sinh collagen, chống oxy hóa, giảm nếp nhăn, sạm nám, lão hóa.
- Tỏi: nguồn cung cấp collagen tuyệt vời cho cơ thể. Tỏi chứa sulfur, axit alpha lipoic và taurine có tác dụng kích thích sản sinh collagen tự nhiên.
=>>> Xem nhiều: Những thực phẩm giàu collagen giúp tăng cường sức khỏe da
2.2. Nguồn cung cấp collagen từ động vật
- Trứng gà: các chuyên gia đã phát hiện lượng lớn collagen trong mảng vỏ và lòng đỏ trứng gà. Trứng gà còn giàu protein thúc đẩy sản sinh colllagen tự nhiên trong cơ thể.
- Hải sản: trong hầu hết các loại hải sản đều có chứa thành phần acid béo omega và vitamin D. Thành phần này giúp bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của tia cực tím, đồng thời ngăn ngừa tình trạng phá vỡ, thất thoát, suy giảm collagen trên da.
- Cà hồi: khi nhắc đến top thực phẩm giàu collagen thì không thể bỏ qua cá hồi. Cá hồi giàu kẽm giúp kích thích các protein cần thiết cho việc tổng hợp collagen cho da. Cá hồi còn giàu axit béo omega 3 kích thích tái tạo, nuôi dưỡng làn da mềm mại, tươi trẻ.
3. Các phương pháp và sản phẩm để tăng cường sản xuất collagen
Có rất nhiều các phương pháp để bổ sung, tăng cường sản sinh collagen cho da. Ngoài cách bổ sung bằng thực phẩm tự nhiên thì các chuyên gia khuyến nghị bạn nên sử dụng các loại sản phẩm collagen chức năng. Một số loại collagen cực HOT trên thị trường như:
- Bột collagen đẹp da Meiji Amino Collagen Nhật Bản: có chứa thành phần chính là collagen lên đến 5000mg, vitamin C, amino acid, glucosamine. Bột collagen ngăn ngừa lão hóa da, tái tạo tế bào mới, tăng độ đàn hồi cho làn da tươi trẻ. Đồng thời Meiji Amino collagen còn giúp ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm hay các bệnh xương khớp.
- Nước uống đẹp da Collagen 82x Sakura Premium Nhật Bản: dạng nước dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Sản phẩm chứa đến 12000mg collagen peptide, 82 loại thực vật lên men, tinh chất hoa anh đào, tinh chất hoa trà, sụn cá mập, glucosamine,… giúp “tái sinh” làn da tươi trẻ rạng ngời.
- Viên uống làm đẹp da collagen DHC Nhật: chứa 2000mg collagen, vitamin B1, B2. Collagen dạng viên này nuôi dưỡng da khỏe đẹp, tóc móng chắc khỏe, ngừa loãng xương,…
- Gilaa Premium Saffron Collagen: chứa collagen chiết xuất từ cá kết hợp với nhụy hoa nghệ tậy saffron, hoa atiso, vitamin C,… giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong.
- Thạch Aishitoto Marine Collagen Jelly Của Nhật: vị chanh yuzu thơm mát cực kỳ ngon miệng, chứa phân tử collagen có kích thước siêu nhỏ, giúp hấp thụ vào da nhanh chóng, khiến làn da sáng khỏe tức thì.
4. Những sai lầm thường gặp trong chăm sóc da liên quan đến collagen
Việc bổ sung collagen cho làn da không mang lại hiệu quả như mong muốn nếu bạn mắc phải những sai lầm như:
- Bổ sung collagen quá muộn: từ sau độ tuổi 25 làn da đã bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa do bị thiếu hụt collagen Chính vì vậy hãy bổ sung collagen cho da ngay từ độ tuổi 25.
- Uống quá nhiều collagen: cơ thể chỉ có thể hấp thụ một lượng collagen nhất định. Bởi vậy, nếu lạm dụng bổ sung quá nhiều collagen sẽ gây nên tình trạng dư thừa, không đem lại hiệu quả cao mà còn tốn kém chi phí.
- Không dùng collagen đều đặn: dừng uống collagen giữa chừng sẽ không đạt được hiệu quả như mong muốn, gây tình trạng uổng phí công sức, tiền bạc. Chính vì vậy hãy duy trì thói quen dùng collagen đều đặn. Lời khuyên là mỗi năm nên dùng 2 đợt, mỗi đợt dùng liên tục 3 tháng.
- Dùng sai thời điểm: không nên uống collagen một cách tùy tiện bởi sẽ khiến cơ thể không thể hấp thụ hết. Thời gian lý tưởng nhất để cơ thể hấp thụ collagen là từ 10-11h.
- Sử dụng sản phẩm chức collagen không rõ nguồn gốc: việc sử dụng sản phẩm kém chất lượng sẽ gây nên những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và làn da. Chính vì vậy khi bổ sung collagen bằng thực phẩm tự nhiên hay thực phẩm chức năng, bạn cần tìm kiểm kỹ càng, mua tại những địa chỉ uy tín, có thương hiệu rõ ràng.
5. Các bệnh liên quan đến collagen và da
Như vừa nói ở trên, Collagen là hoạt chất chiếm đến 70% trong cấu trúc da, đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc tăng độ đàn hồi, săn chắc, lưu giữ sự tươi trẻ dài lâu cho làn da.
Chình bởi vậy mà việc thiếu hụt collagen sẽ gây nên những ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da, khiến cho cấu trúc da lỏng lẻo, xuất hiện nhiều nếp nhăn, sạm nám tàn nhang, da chảy xệ, chùng nhão, thiếu sức sống,… khiến các chị em cảm thấy tự ti về làn da và nhan sắc của mình.
Kết luận
Như vậy Ovanic.vn vừa chia sẻ đến bạn đọc những thông tin xoay quanh collagen và da, những tác dụng của collagen với da, những vấn đề về da do bị thiếu hụt collagen cùng các bổ sung collagen cho da hiệu quả nhất. Hãy thường xuyên theo dõi Ovanic để cập nhập thêm các thông tin hữu ích để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho bản thân và những cả những người mà bạn yêu thương nhé!
Nguồn tham khảo:
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814608007048
- https://europepmc.org/article/med/3120067
- https://www.training.seer.cancer.gov/melanoma/anatomy/layers.html
Cảm ơn bạn! Chúc bạn thật nhiều sức khỏe và hạnh phúc!
Ovanic lan tỏa sức khỏe và hạnh phúc tới mọi nhà