Dấu hiệu lão hóa da: nguyên nhân và giải pháp ngăn ngừa

Theo thông tin từ Bộ Y Tế, sự lão hóa da ở phụ nữ thường xuất hiện từ độ tuổi 25. Khi đó, cấu trúc bề mặt da sẽ không còn được căng mịn, trơn bóng như trước. Thậm chí, nhiều chị em sẽ gặp phải tình trạng da thâm sạm, nhăn nheo. Vậy làm sao để chúng ta có thể nhận biết da đang bị lão hóa? Và làm thế nào để ngăn chặn và khắc phục vấn đề này? Hãy cũng chuyên gia của Ovanic tìm hiểu và khám phá những nguyên nhân, giải pháp ngăn ngừa lão hóa da trong bài viết dưới đây.

Dấu hiệu tình trạng da lão hóa

Theo thời gian, lão hóa da khiến các tế bào suy giảm chức năng và không còn được tái tạo thường xuyên. Độ đàn hồi cũng như kết cấu bề mặt da bị yếu đi bởi collagen và elastine không còn liên kết như trước. Tình trạng da lão hóa sớm này xuất hiện với một số dấu hiệu như sau:

Nếp nhăn khóe mắt, rãnh môi

Khi bắt đầu bước sang tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể được sản xuất ít đi. Trong khi đó, collagen đóng vai trò như một chất nâng đỡ cho bề mặt da, khiến da căng bóng.

Các nếp nhăn ở khóe mắt hay rãnh môi sẽ càng lan rộng và sâu hơn nếu không biết cách chống lão hóa da. Thời điểm lão hóa da mới bắt đầu các nếp nhăn nhỏ, chỉ cần chăm sóc đúng cách là da sẽ cải thiệt được.

Nếu nhăn nông sâu ở trán

nếp nhăn ở trán hay xuất hiện sớm, nhất là khi bạn thường xuyên căng thẳng. Các rãnh trên trán bắt đầu hiện lên khi bạn có các biểu cảm như ngạc nhiên, lo lắng.

Các vết này chỉ biến mất khi khuôn mặt không có biểu cảm. Chúng không chỉ khiến bạn trở nên già hơn mà còn trông “khó tính” hơn.

Tăng sắc tố da

Dấu hiệu tiếp theo của việc lão hóa da là lượng sắc tố melanin tăng chóng mặt. Làn da xuất hiện các đốm nâu từ nhạt đến đậm dần, thậm chí là lan rộng theo thời gian.

Tình trạng da bị đổi màu này xuất hiện thường xuyên nhất ở những vùng bề mặt tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đặc biệt, các vết đồi mồi, nám sẽ càng nhiều hơn nếu không có biện pháp bảo vệ như bôi kem chống nắng.

Da bị khô, bong tróc

Bề mặt da bị khô và bong tróc trước hết cho thấy bạn đang bị thiếu nước, da không đủ độ ẩm. Tình trạng da khô ráp thường xuất hiện nhiều nhất vào mùa đông.

Tuy nhiên, đôi khi vào nắng nóng nếu bạn lười uống nước thì da cũng có thể bị khô. Da khi khô khiến các nếp nhăn xuất hiện rõ hơn.

Da bị chùng nhão, chảy xệ

Dấu hiệu rõ rệt nhất của việc lão hóa da là bề mặt bị chảy xệ và chùng nhão. Độ tuổi xuất hiện tình trạng này rõ ràng nhất thường là 45 – 50.

Thời điểm da đã tổn thương sâu thì việc dùng các loại kem dưỡng da chống lão hóa dường như không còn tác dụng. Điều này khiến cho làn da thiếu đi sự đàn hồi và mất sức sống.

Dấu hiệu lão hóa da này thường xuất hiện cuối cùng. Tổn thương chùng nhão sẽ đi kèm thêm tình trạng tàn nhang, đồi mồi nhiều hơn và thâm nám.

Lỗ chân lông to

Lỗ chân lông to có thể là một dấu hiệu của lão hóa da sớm. Nguyên nhân cho lỗ chân lông to là do da bị khô, cần tiết nhiều dầu hơn. Khi bạn hoạt động nhiều sẽ xảy ra cơ chế dãn nở lỗ chân lông.

Nếu sự dãn nở diễn ra thường xuyên nhưng lại không được điều chỉnh thì lỗ chân lông sẽ không thể co trở lại. Điều này khiến cho làn da xuất hiện các lỗ chân lông to khó có thể cải thiện được.

Bọng mắt, quầng thâm

Bọng mắt và quầng thâm cũng có thể là dấu hiệu của lão hóa da nếu bạn không nghỉ ngơi sớm. Khi bạn thức khuya sẽ khiến cho các tế bào nhanh chóng bị tổn thương mà khó hồi phục được.

Nguyên nhân gây lão hóa da

Nhiều người cho rằng, cơ thể ai cũng phải trải qua việc lão hóa, già đi. Hiện nay một số nghiên cứu cho thấy tác nhân bên ngoài có thể đẩy nhanh lão hóa da.

Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Các nhà khoa học đã phát hiện, tia cực tím (UV) là nguyên nhân trực tiếp gây lão hóa da. Loại tia từ mặt trời này gây ra đến 90% thay đổi trên bề mặt da chúng ta.

Nguyên nhân của hiện tượng này là do tia UV phá hủy cấu trúc tế bào. Sự phá hủy thường xuyên lặp đi lặp lai khiến cho tế bào không tái tạo kịp thời nữa. Kết quả của tia UV là da nhanh chóng lão hóa và khó tái tạo lại.

Da bị tổn thương sâu khiến cho hiện tượng đồi mồi, nếp nhăn, da chảy xệ xuất hiện nhiều hơn. Thậm chí, lão hóa da do tiếp xúc trực tiếp mặt trời cũng làm tăng nguy cơ ung thư da.

Chế độ ăn không lành mạnh

Nhiều nghiên cứu [1] gần đây cho thấy, một chế độ ăn nhiều đường có thể kích hoạt lão hóa sớm. Các thực phẩm giàu đường chế biến sẵn lại càng tăng nguy cơ lão hóa da hơn.

Thậm chí, nếu bạn tiêu thụ quá mức các dạng thực phẩm tinh chế còn khiến cơ thể nhanh mắc bệnh mãn tính. Các chất hóa học, chất bảo quản, đường, tinh bột khi hấp thu quá nhiều sẽ làm phá hủy tế bào.

Căng thẳng

Việc cơ thể thường xuyên căng thẳng khiến cho não bộ tiết nhiều cortisol. Hoạt chất cortisol này làm cho việc tổng hợp collagen bị ảnh hưởng. Kết quả từ việc thiếu collagen khiến cho da bị chảy xệ và dần lão hóa.

Căng thẳng hay stress kéo dài còn làm phá hủy các tế bào trong cơ thể. Bạn không chỉ sớm bị lão hóa da mà các vấn đề cơ thể khác như mệt mỏi cũng xuất hiện.

Chà xát mạnh lên da

Bạn thường xuyên rửa mặt với mong muốn làm sạch và bảo vệ da khỏi bụi bẩn. Tuy nhiên, nếu bạn rửa không đúng cách bằng cách chà xát da quá mạnh sẽ khiến da bị chảy xệ.

Nguyên nhân cho tình trạng này là do việc chà xát khiến kết cấu collagen dưới da bị kéo căng. Nếu việc làm này thực hiện trong thời gian dài sẽ làm liên kết này lỏng lẻo và một lúc nào đó sẽ bị hư tổn.

Để hạn chế việc da bị kéo căng khi vệ sinh, lúc rửa mặt hãy chỉ nên massage nhẹ nhàng. Đồng thời, loại sữa rửa mặt bạn sử dụng cũng cần phải có độ pH mức trung bình. Sữa rửa mặt dịu nhẹ sẽ giúp da giữ độ ẩm và tránh bị khô.

Hút thuốc

Không phải tự nhiên hút thuốc được liệt kê vào nguyên nhân gây lão hóa da, các chất độc như nicotine và gốc tự do sẽ phá hủy tế bào. Đặc biệt, tế bào collagen bị phá vỡ mà không thể hồi phục được.

Bạn sẽ khó lòng “đảo ngược” quá trình lão hóa dù có dùng đến viên uống đẹp da chống lão hóa hay kem dưỡng.

Thiếu ngủ

Ngủ không ngon giấc khiến hormone bị rối loạn, các tế bào da bị ảnh hưởng và nhanh lão hóa. Thiếu ngủ cũng khiến tế bào nhanh “già” và khó tái tạo, hạn chế việc sản sinh collagen.

Giải pháp chống lão hóa da sớm

Lão hóa da là vấn đề khó tránh khỏi, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể kéo dài “tuổi xuân” của mình. Nhưng nếu bạn sử dụng mỹ phẩm, thực phẩm chức năng chống lão hóa da mặt sẽ chứng minh được hiệu quả của các sản phẩm đó mang lại.

Mỹ phẩm chống lão hóa da

Lựa chọn một loại mỹ phẩm chống lão hóa da mặt là lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em phụ nữ. Phương pháp này giúp tác động trực tiếp lên vùng da cần cải thiện.

Thậm chí, nếu bạn sử dụng mỹ phẩm đúng và sớm, như khi da mới xuất hiện nếp nhăn thì có thể cải thiện được rất nhiều tình trang lão hóa da. Một lưu ý nhỏ khi sử dụng bất kỳ mỹ phẩm nào là bạn cần quan tâm đến bảng thành phần thay vì quảng cáo.

Những chất nên ưu tiên khi dùng mỹ phẩn chống lão hóa như: Retinol, Vitamin C, AHA, BHA,… Tuy nhiên, các chất này cũng dễ gây kích ứng nếu dùng không đúng liều lượng. Để làn da hạn chế kích ứng, hãy liên hệ bác sĩ da liễu để được hỗ trợ.

=>>> Khám phá nhiều Mỹ phẩm thiên nhiên chống lão hóa da rất tốt

Thực phẩm chống lão hóa

Cơ thể khi được tăng cường các loại rau xanh thay vì thực phẩm dầu mỡ, chế biến sẵn sẽ “trẻ lâu” hơn. Điều này đã được nghiên cứu [1]và chứng minh ở một số công trình khoa học.

Các thực phẩm chống lão hóa như rau xanh, trái cây chứa các chất chống oxy hóa. Phương pháp dùng thực phẩm tự nhiên được coi là cách chống lão hóa da giá rẻ nhất nhưng vẫn hiệu quả.

Nhược điểm của phương pháp này là bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý sớm. Nếu da đã xuất hiện tình trạng chảy xệ, đồi mồi thì việc ăn uống khoa học không thể “đảo ngược” lão hóa da.

Thực phẩm chức năng chống lão hóa da

Nhiều chị em phụ nữ thắc mắc nên ăn gì, uống gì để đẹp da chống lão hóa. Câu trả lời sẽ là: các dòng thực phẩm chức năng như viên uống đẹp da chống lão hóa đã được phái đẹp rất ưa chuộng. Điều này đã chứng minh được những công dụng hữu ích của thực phẩm chức năng chống lão hóa da.

Nước uống chống lão hóa da

Ngoài phương pháp ăn thực phẩm thì uống các loại thức uống chống lão hóa da cũng được yêu thích. Ưu điểm của phương pháp này là bạn sẽ có vô vàn lựa chọn các loại nước uống khác nhau.

Giải pháp hiệu quả nhất là sử dụng nước lọc, loại nước uống không có calo này giúp cơ thể thanh lọc. Bạn sẽ cung cấp đủ nước cho cơ thể nếu uống đủ 2 lít nước và hạn chế tình trạng da khô.

Da liên tục được cung cấp đủ độ ẩm, các tế bào hoạt động bình thường và sản sinh nhiều collagen. Bạn sẽ kéo dài tuổi thanh xuân mà không tốn nhiều chi phí nếu biết uống nước đúng cách.

Uống thêm các loại nước chứa chất chống oxy hóa như sữa hạt, nước ép hoa quả, trà rất tốt. Bởi vì các loại vitamin, chất phá hủy gốc tự do có trong các loại nước này giúp bảo vệ tế bào da của bạn.

Tuy nhiên, bạn cũng cần uống điều độ và có liều lượng chứ không nên uống thay nước lọc. Lượng calo có trong các loại nước uống kể trên có thể khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát nếu không dùng đúng.

Viên uống chống lão hóa da mặt

Sử dụng viên uống chống lão hóa da là phương pháp giúp hạn chế dấu hiệu lão hóa sớm hiệu quả. Ưu điểm của loại viên uống này là chứa lượng lớn hoạt chất làm chậm sự thoái hóa tế bào.

Hầu hết các viên uống đều có thành phần là các chất chống oxy hóa như Vitamin E, Vitamin C, Curcumin,… Các chất này giúp tiêu diệt các gốc tự do – nguyên nhân chính sự suy giảm tế bào sản sinh collagen.

Các chất chống lão hóa này còn giúp làm mờ sẹo, sáng da, trị mịn, làm mờ vết thâm nám. Vì thế, bạn không nhất thiết phải đợi đến khi da bắt đầu lão hóa mới có thể sử dụng.

Việc sử dụng sớm viên uống còn giúp cơ thể bảo vệ được các tế bào sản sinh collagen. Làn da trở nên mịn màng, căng bóng hơn và kéo dài tuổi thanh xuân.

Viên uống trắng da Vitamin E ngừa lão hóa

Vitamin E là một trong những hoạt chất có khả năng chống oxy hóa và tăng cường sản sinh collagen. Ngoài việc bảo vệ tế bào, vitamin E còn giúp giữ ẩm cho da. Da sẽ cải thiện được tình trạng sần sùi, bong tróc do khô da.

Khi da đã mịn màng và cấp nước đầy đủ, kết cấu da sẽ căng bóng và ít nếp nhăn. Bạn sẽ hạn chế được các dấu hiệu sớm của lão hóa da và giữ được sự tươi trẻ.

Ngoài khả năng kéo dài tuổi xuân, vitamin E còn giúp mờ sẹo thâm. Nguyên nhân cho khả năng thần kỳ này là vitamin E chứa alpha-tocopherol.

Dưỡng chất alpha-tocopherol có khả năng chống oxy hóa rất mạnh, chúng thúc đẩy tái tạo tế bào mà không ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Vì thế, các vùng da sẹo thâm có thể được cải thiện.

Nhờ vào khả năng chữa lành và tái tạo tế bào mà vitamin E có thể hạn chế được tình trạng ung thư da do tia UV gây nên. Khi bạn sử dụng vitamin E, bạn vừa giúp da ít lão hóa vừa ngừa được ung thư.

=>>> Khám phá nhiều loại thực phẩm bổ sung Vitamin E chống lão hóa da hiệu quả

Viên uống sữa ong chúa ngăn ngừa lão hóa da mặt sớm

Bí quyết của việc hạn chế các dấu hiệu lão hóa da sớm là việc tăng cường chống oxy hóa. Trong khi đó, sữa ong chúa là một trong những chất chống oxy hóa cực mạnh.

Nếu các con ong thợ sống được khoảng 1 tháng thì ong chúa có tuổi thọ từ 3 – 4 năm. Nguyên nhân cho điều này một phần bởi trong sữa ong chúa chứa chất chống sự thoái hóa tế bào.

Ngoài khả năng chống lão hóa da, sữa ong chúa còn giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố phái nữ. Chính vì thế, chị em có thể dùng viên uống này như một thực phẩm giúp hạn chế mụn do nội tiết.

Ngoài chất chống oxy hóa, sữa ong chúa còn nổi bật với thành phần acid amin, acid béo và phenolic. Các dưỡng chất này giúp loại bỏ thâm sạm và giữ làn da ngậm nước, cấp ẩm.

Thực phẩm bổ sung Collagen

Thực phẩm bổ sung collagen là một dòng sản phẩm rất hiệu quả trọng việc hỗ trợ chăm sóc da từ sâu bên trong. Nó được nhiều nghiên cứu chứng minh là cơ lợi cho việc các mô quan trọng trong cơ thể và biểu bì trong da. Việc bổ sung thực phẩn Collagen sẽ giúp tăng nồng độ collagen trong da, cản thiện độ đàn hồi, giảm các nếp nhăn và hydrat hóa tế bào da.

Trong một nghiên cứu ở 114 phụ nữ trung niên cho thấy uống collagen Verisol (nhãn hiệu collagen thủy phân loại I) với hàm lượng 2,5 gram hàng ngày trong 8 tuần giúp giảm 20% thể tích nếp nhăn. Trong một nghiên cứu [3] khác ở 72 phụ nữ từ 35 tuổi trở lên cũng chỉ ra uống 2,5 gram Elasten (nhãn hiệu collagen thủy phân loại I và II) hàng ngày trong 12 tuần giúp giảm 27% độ sâu của nếp nhăn và tăng độ ẩm cho da lên 28%.

Lời kết

Trên đây là những chia sẻ của Ovanic.vn về các dấu hiệu và biện pháp chống lão hóa sớm hiệu quả. Hy vọng những thông tin bổ ích này sẽ giúp bạn gìn giữ vẻ đẹp tuổi thanh xuân của mình. Hãy thường xuyên truy cập vào Ovanic.vn để cập thêm những kiến thức mới mẻ được chia sẻ bởi đội ngũ chuyên gia của chúng tôi nhé!